Почему вы сливаетесь и кто в этом виноват?
Сопротивление – ловушка, в которую попадают все, кто сталкивается с необходимостью или неизбежностью перемен в жизни.
Первая инстинктивная реакция – это сказать «нет» любым изменениям, дополнительным усилиям или новым знаниям. И зачастую именно она мешает человеку достойно выйти из сложившихся обстоятельств, преодолеть трудности и выйти на новый уровень.
Это инстинктивное и в большинстве своем неосознанное «нет» – главная причина слива, отката и застреваемости. Когда человек знает, что ему нужно сделать, готов прилагать для этого усилия, но не приступает к действиям или бросает все на полпути. Когда ему кажется, что все, что он делает бесполезно, или находит оправдание, почему это не сработает, и берет тайм-аут, чтобы найти лучший вариант или посвятить время чему-то другому. Когда до результата остаются считанные шаги, вдруг бросает все и идет обратно.
На этом спотыкаются все, независимо от того, идет речь о развитии личности, карьере, отношениях или необходимости переезда. Вопрос только в том, как быстро человек преодолевает внутреннее сопротивление к переменам.
Читайте также — Как развиваться в среде, которая вас не поддерживает
Почему одни делают это за считанные секунды, а другие годами не могут сдвинуться с места? Почему для одних это становится импульсом, а для других причиной для депрессии? Почему даже зная, что нужно сделать, человек тянет время до последнего?
Ответ прост – все дело в мозге.
Джим Рон как-то сказал: «Мозг – хороший слуга, но плохой хозяин». И я с ним абсолютно согласен.
Наш мозг очень искусно нас обманывает. Тысячи лет эволюция работала для того, чтобы разум человека сосредоточился на одной первичной потребности – выживание. Сутки напролет мозг занят тем, чтобы сохранить существующий статус кво.
Если вы в безопасности, тепле и уюте, и у вас есть хотя бы минимальный набор самого необходимого, мозг сделает все, чтобы вы там и оставались. Вам может быть неудобно, скучно, плохо и тяжело. Вы можете испытывать боль и страдание. Вам будет хотеться все изменить и стать счастливым. Но мозг будет всячески этому препятствовать. Потому что любые перемены – это неизвестность, а все, что неизвестно – потенциально опасно, а значит может нарушить статус кво и угрожать выживанию.
Я описал ситуацию несколько утрированно специально для того, чтобы вы поняли: в большинстве случаев решаете не вы, за вас решает мозг, а вам подсовываются объяснительные и оправдательные записки в духе: «еще не время», «недостаточно знаний и навыков», «стерпится-слюбится», «он обязательно изменится, надо только подождать» и так далее и тому подобное.
Действовать большинство людей начинают только получив хорошенький кирпич от жизни, когда необходимость перемен становится главным условием для выживания. Да и то часто не доводят дело до конца. Во время перехода из зоны турбулентности в зону относительного затишья бразды правления снова берет мозг и концентрируется на сохранении достигнутых успехов.
Если все настолько биологически обусловлено, что с этим делать?
Как взять свой мозг под контроль и превратить его в вышколенного слугу?
Узнать свой креативный способ слива и научиться с ним работать. Этому мы и посвятим дальнейший разговор – обсудим самые распространенные причины слива и методы работы с ними.
Прочитав их, вам может показаться, что все слишком просто, а значит вряд ли сработает. Не дайте себя обмануть. Если бы все было так просто, проблемы сопротивления не существовало бы вовсе, и каждый бы получал от жизни то, чего хочет. Способы работы с сопротивлением действительно простые, но вам они могут даться нелегко, поскольку потребуют развития осознанности, твердого намерения добиться результата и массовых действий.
Если вы готовы, давайте приступим.
10 причин слива и методы работы с ними
1. Потеря контроля
Перемены влекут за собой поиск новых знаний, решение новых задач и совершение новых действий. Это заставляет чувствовать человека, что он теряет контроль над собственной жизнью. Его постоянно мучают вопросы: как, что и зачем. Он пытается охватить своим внимание все аспекты дела, на что тратит львиную долю энергии. В результате стресс, хроническая усталость и нежелание действовать.
Противоядием может послужить принятие. Принятие ситуации такой, как есть, и того, что все проконтролировать не в ваших силах. Да это никому не по силам, и это нормально. Доверьтесь ходу событий и сосредоточьтесь на маленьких шагах, которые вы можете сделать прямо сейчас. Продолжайте двигаться – и сопротивление отступит.
2. Страх неизвестности
Любые перемены вызывают страх. Внутри что-то сжимается в комок, как будто вам предстоит пройти по канату на высоте 3-х метров с завязанными глазами без страховки. И еще неизвестно, что вас ждет на той стороне. Страх неизвестности останавливает. Выбор очевиден: знакомый черт лучше незнакомого ангела.
Поэтому вам так необходимо четкое понимание, что вы хотите изменить и зачем это вам – что это вам даст? Это понимание поможет вам преодолеть страх, разработать пошаговый план и воплотить его в реальность.
3. Внезапность
Когда перемены инициированы не нами, а жизненными обстоятельствами, это может надолго отключить нас от реальности и погрузить в уныние. Потребуется время, чтобы осознать случившееся и принять последствия. Любые попытки что-либо предпринять будут блокироваться, поскольку человек сосредотачивается на вопросе «за что это мне?», а не «что с этим делать?».
Внезапность – один из самых опасных источников сопротивления. Человек неподготовленный может просто сломаться. Поэтому так важно постоянно работать над собой. Когда человек работает над собой, он хорошо знает себя и свои сильные стороны, верит в свои силы, поэтому принятие ситуации и выход из нее у него займет намного меньше времени.
4. Принятие нового
Перемены приносят в нашу жизнь новые обстоятельства, действия и новых людей. Мы – рабы наших привычек, и любые новшества воспринимаем в штыки. Они причиняют дискомфорт и желание вернуть все, как было.
Как это ни странно прозвучит, принять новое поможет принятие. Принятие – это навык, ему можно и нужно научиться. Подробнее о том, как это сделать, читайте в статье «Сила принятия. Жизнь становится тем, что вы из нее делаете».
5. Потеря лица
По определению, перемены – это отход от прошлого. Если жизнь требует от вас принятия важного решения, которое отменит ваш предыдущий выбор, будет казаться, что вы совершили большую ошибку.
Классический пример – смена карьеры. Вы закончили университет и нашли работу по специальности, на которой продолжаете работать, хотя она вам совсем не нравится. И чем дольше вы работаете, тем больше держитесь за эту работу. Ведь уволиться и отправиться на поиски своего дела означало бы признать, что вы потратили годы впустую и нужно начинать все с начала.
Сохранить достоинство в условиях подобных трансформаций помогут акценты на тех элементах прошлого, которые принесли несомненную пользу. В случае с работой это будут приобретенные навыки, полезные связи и осознание того, что пережитый опыт вы способны превратить в плацдарм для успехов в новой деятельности.
6. Сомнения в своей компетентности
Извечный вопрос: «А что, если я не смогу?». Больше всего человек сопротивляется переменам, когда они заставляют его чувствовать себя глупо. Поэтому он склонен скептично относиться ко всем новинкам и изменениям.
Для себя я нашел выход в постоянном обучении. Постоянное совершенствование существующих навыков, приобретение новых, саморазвитие дают мне уверенность в том, что я справлюсь в любой ситуации. А из пережитого опыта можно будет извлечь полезные уроки и скорректировать направление своего обучения.
7. Попытка проглотить слона целиком
«Еще больше работы? Куда уж еще, у меня и так нет времени!». Универсальный вызов, который останавливает многих. Они так много работают и так устают, что одна мысль о том, чтобы добавить в свое расписание хотя бы еще одну задачу, вызывает ужас и стресс.
Да, перемены требуют больше работы и больше усилий. И да, возможно в первое время вам придется от чего-то отказаться, чтобы продвинуться вперед. Чтобы облегчить этот процесс, продвигайтесь маленькими шагами, придумайте систему вознаграждений для себя и членов своей семьи, которые приносят невидимые жертвы, пока вы работаете. Регулярно радуйте себя без повода, организовывайте полноценный отдых для себя и семьи, создайте ритуалы, которые каждый день помогут вам восполнять энергию.
8. Эффект волны
Что бы вы ни хотели изменить в своей жизни, зачастую это коснется не только вас лично, но и членов вашей семьи, коллег и друзей. Порой начиная трансформацию в одной сфере, вы постепенно осознаете, что в переменах нуждаются все сферы. Болевые точки как тараканы на кухне – их не видно, пока не включишь свет.
В случае с близкими и коллегами отлично работает честный искренний разговор, в котором вы проговариваете, что делаете, зачем и почему это для вас так важно, а также просите поддержки. В случае увеличения количества найденных «тараканов» помогает осознание, что раз перед вами встал данный запрос, значит вы готовы его проработать, и принятие факта, что развитие личности – история бесконечная. Помните: Новый уровень есть у каждого. Вам всегда есть, куда расти.
9. Прошлые обиды
Призраки прошлого ждут своего часа, чтобы напомнить о себе в самый неподходящий момент. Старые раны вскрываются всегда неожиданно, а не пережитые страдания способны захлестнуть человека с головой. Поэтому очень важно на старте своего развития сосредоточиться на проработке обид на родителей, близких и бывших партнеров. Только отпустив прошлое, можно построить дорогу в будущее.
10. Реальная угроза боли
В кризисные времена боль проявляется в потерях сбережений, повышении цен или утрате рабочего места. В вопросах личностной трансформации порой перед нами возникают непростые выборы, очень болезненные и устрашающие.
И тут не помогут танцы вокруг костра и попытки передоговориться с собой. Выход один – принять решение. Уволиться, расстаться, взять на себя ответственность за свою жизнь.
Как очень верно подмечено в одном анекдоте:
«– Доктор, я хочу быть счастливым. Что мне принимать?
– Решения».
Перемены – это почти всегда дискомфорт для вас и вашего окружения. Именно потому так хочется спрятаться за каким-нибудь оправданием и оттянуть момент изменений как можно дольше. Но чем больше вы сопротивляетесь, тем больше растрачиваете запас энергии и ресурсов, и рискуете оказаться перед захлопнувшимся окном возможностей. Мечты и желания вашими же усилиями отправляются в унитаз.
Универсального совета, как справиться с сопротивлением и избежать слива, не существует. Как не существует двух похожих ситуаций. Чтобы добиться успеха в любом начинании, вам предстоит тщательно исследовать себя, свои сильные и слабые стороны, найти свой креативного способа слива и учиться работать с ним.
Однако я верю, что, если человек знает «зачем», он обязательно найдет «как».
Теперь слово вам:
Какие причины слива вам наиболее близки? И какие способы работы с ними вы знаете, помимо предложенных? Поделитесь в комментариях – возможно, ваш опыт поможет кому-то прямо сейчас справиться с внутренним сопротивлением.
Рекомендую также прочитать:
- Как изменить ход событий? [эксперимент]
- Просить о помощи — это…
- Личностная трансформация: что, как и когда? [подборка статей]
