Существует иллюзия, что человек под новый год оставляет невзгоды, проблемы и ошибки позади и 1 января начинает все с нуля.
Хотя нет, это не иллюзия. Ничем не подкрепленная надежда.
Жаль вас расстраивать, но так не бывает. Невозможно просто перечеркнуть прошедшие 365 дней и зажить как ни в чем не бывало.
Однако возможен другой вариант. И он намного сильнее, фундаментальнее и трансформационнее – вы можете принять свой прошлый год таким, каким он был, подвести итоги и подготовить плацдарм для достижений в новом году.
Почему это так важно и как это сделать?
Зачем?
Вы можете сколько угодно заниматься планированием и постановкой целей, но вряд ли далеко продвинетесь, если не будете замерять свой успех и периодически подводить итоги. Перемены – это процесс, и важно понимать, как этот процесс протекает.
Подведение итогов в декабре – это одновременно контрольный срез по всем областям жизни и отправная точка для движения в новом году.
Если вы подводите итоги регулярно, финиш года поможет вам систематизировать изменения, произошедшие за год, и взглянуть на себя и свою жизнь как бы сверху, увидеть цельную картину. Даже если не все удалось реализовать, это дает небывалый заряд энергии, чтобы в следующем году совершить еще больший рывок.
Если же постановку целей вы воспринимаете, как шанс загадать желание под бой курантов (с огромной надеждой на то, что желание сбудется, и огромным сомнением, что это вообще возможно) подведение итогов уходящего года поможет вам сформировать отправную точку и обозначить свои намерения на следующий год более конкретно, чтобы мечты перестали быть мечтами и наконец превратились в реальность.
Декабрь – это своего рода мостик между прошлым годом и последующим. Подведение итогов – способ перебраться через мостик с чувством завершенности, сбросить лишний балласт и расчистить пространство для нового.
Подводить итоги следует не для того, чтобы посчитать, сколько вы заработали денег или сколько допустили ошибок. Это следует делать для того, чтобы переосмыслить все достигнутое и недостигнутое за год, признать свой результат и поблагодарить себя за приложенные усилия, извлечь уроки из неудач, вооружиться приобретенными навыками и смело вступить в новый год.
Если вы будете делать так каждый год, у вас прорисуется удивительная картина вашей эволюции, и вы поймете, какой огромный путь на самом деле проделали.
Читайте также — «Что делать сейчас, чтобы в декабре не было мучительно больно за бесцельно прожитый год?«
«Те, кто не верит в магию, никогда не найдут ее».
Роальд Даль
Как?
Итак, зачем подводить итоги года понятно. Осталось разобраться, как это сделать.
Есть несколько ключевых моментов, по которым нужно пройтись, чтобы восстановить в памяти прошедший год и закрепить достигнутые результаты:
[Предварительно рекомендуется просмотреть дневниковые записи, поскролить ленту в соцсетях и альбом фотографий на телефоне]
Ключевые события и моменты
Легче всего вспоминаются крупные и важные моменты и события – с них и начнем.
Запишите свои победы за прошлый год – профессиональные и личные. То, что для вас имело огромное значение и к чему вы так стремились. Устроились на новую работу, переехали в квартиру побольше или научились варить борщ – это все ваши достижения, и они достойны упоминания.
В личные победы не забудьте вписать, что вы сделали для личного роста и развития – сходили на семинар, участвовали в марафоне, прошли курс по самооценке или прочитали развивающую книгу.
Удачные стечения обстоятельств
Наш мозг устроен таким образом, что нам привычнее замечать и запоминать моменты, когда что-то пошло не так. Поэтому зачастую эпизоды, когда все обстоятельства сложились наилучшим образом, причем совершенно неожиданно, проходят мимо нас.
В итоге мы помним плохое и забываем хорошее.
Замечательный навык, который стоит у себя тренировать, — это замечать все то хорошее, что с нами происходит, и не только в конце года, а каждый день. Повезло с погодой в поездке, вовремя пришел транспорт, быстрое и высококлассное обслуживание в ресторане, вкусный кофе воскресным утром – все-все удачные моменты и неожиданные приятности вспоминаем и фиксируем.
Преодоленные трудности
«Главное – не победа, а участие». Мы привыкли, что этой поговоркой утешают проигравших. В локальном соревновании это может быть и верно, но в рамках жизненного пути подмечать трудности, которые вы преодолели, чрезвычайно важно.
Не зацикливайтесь на том, сколько раз вас посещало желание залезть под одеяло и больше никогда не вылезать из-под него, сколько раз хотелось все бросить и послать всех по известному адресу, сколько раз вы думали, что это конец и уже ничего не получится. Не это важно. Важно – сколько раз вы преодолели себя, вышли из упаднического настроения, взяли себя в руки и продолжили работу.
Обязательно запишите все случаи, когда вам удалось преодолеть очередное препятствие. Это создаст фундамент успешного опыта, который вселит веру в свои силы и придаст энергии.
Взаимоотношения
Мы – разные, но созданы быть вместе. Поэтому, какими бы ни были наши профессиональные или творческие успехи, очень важно не упускать из виду область отношений.
Начните с романтических отношений – сколько связей у вас было, как все начиналось и как заканчивалось, чему вы научились в этих отношениях. Если вы находитесь в стабильных отношениях, подумайте о том, что укрепило ваши отношения и еще больше сблизило вас.
Затем переходите к отношениям с близкими – родителями, родственниками, братьями, сестрами, детьми. Сколько времени вы уделили родным? Как часто созванивались? В какой тональности общались? Вспомните все приятные моменты общения с семьей и запишите.
А затем переходите к дружбе – подумайте о людях, с которыми вы познакомились, кто неожиданно стал вашим другом, а кто наставником или примером для подражания. Оцените дружеские отношения с людьми, в которые вы инвестировали больше всего времени и ресурсов.
Благодарность
Следующий шаг – один из важнейших в подведении итогов года. Все предыдущие пункты потеряют свой смысл, если вы не примите свой прошлый год таким, каким он был, и не поблагодарите в первую очередь себя, потом людей, которые сыграли важную роль в вашей жизни, и, конечно, вселенную, которая одаривала вас новыми возможностями и необходимыми уроками.
Прямо сейчас скажите себе «спасибо» за приложенные усилия, преодоленные трудности и выученные уроки. И благодарите себя ежедневно – энергия благодарности мощнейший инструмент на пути к лучшей жизни.
Поблагодарили себя? Молодцы!
А теперь подумайте – кому еще вы должны сказать «спасибо» за прошлый год?
Самые яркие впечатления
Осталось самое интересное и интригующее – собрать вместе ярчайшие впечатления этого года.
Для этого вам понадобится порыться в сделанных фотографиях, опубликованных постах в социальных сетях или блоге, записанных мыслях в дневнике, списке просмотренных фильмов, прочитанных книг, посещенных мероприятий и самых вкусных завтраков-обедов-ужинов-кофе. Вспомните, какие явления, слова или события заставили вас посмотреть на жизнь под новым углом, подарили новые идеи или просто заставили от души рассмеяться.
Вспомните и обязательно внесите их в свою копилку счастливых моментов. И старайтесь каждый день подкладывать в нее новые приятности и удовольствия.
Почти готово. Теперь просмотрите написанное, заново увиденное, пережитое и переосмысленное и подведите итоги подведения итогов:
- Какая ключевая победа у вас была в этом году?
- Какой урок был величайшим?
- Кому вы хотите сказать «спасибо»?
- Какое впечатление было самым ярким?
- На чем вы собираетесь сосредоточить энергию в следующем году?
Ну вот и все. И совсем не больно. Наоборот – очень приятно вспомнить прошлый год, поблагодарить себя и вселенную и взять с собой в следующий год новые навыки, выученные уроки и свои глубинные устремления.
Вооружайтесь инструкцией – и вперед подводить итоги года. А чтобы было веселее, сделайте это с близким человеком, другом или родителями.
Помните:
Невозможно начать жизнь с нуля. Но вы можете дочитать эту главу, поставить точку и перевернуть страницу – там будет новая глава вашей жизни, и только от вас зависит, каким будет сюжет.
Все начинается с тебя.
Переменам быть.
Тему качественно дополняют статьи:
- 9 шагов к переменам
- Стратегия однозадачности
- Никто не преуспевает один, или почему вам нужен напарник (бадди)
