Еще раз о самом важном.
Любовь к себе – это не каприз, прихоть или проявление жалости к себе.
Нет, любовь к себе – это основа жизни.
Почему так?
Вы – человек, с которым вы проводите больше всего времени, и вы являетесь общим фактором во всех сферах своей жизни. Поэтому отношения с собой оказывают огромное влияние на качество вашей жизни.
Любовь к себе придает веры в себя и смелости идти за своими мечтами.
Любовь к себе увеличивает ваш ежедневный уровень радости и счастья.
Любовь к себе позволяет вам перестать соглашаться на меньшее и хотеть большего, ведь вы этого достойны.
Любовь к себе дарит вам лучшего друга на всю жизнь, и это бесценно.
Правда в том, что любовь к себе имеет огромное значение и должна быть ключевой частью вашей повседневной жизни. Поэтому мы поговорим об этом еще раз и выделим 12 главных заповедей любви к себе, которые определяют качество вашей жизни.
«…Надо учиться любить себя — любовью здоровой и святой, чтобы оставаться верным себе и не терять себя. И поистине это вовсе не заповедь на сегодня и на завтра — учиться любить себя. Напротив, из всех искусств это самое тонкое, самое мудрое, самое высшее и требующее наибольшего терпения».
Фридрих Ницше
12 заповедей любви к себе
1-я заповедь: Вы – уникальны
СМИ и соцсети навязали нам мысль, что мы должны хорошо зарабатывать, иметь свое жилье, машину, ездить зимой на Бали, вести здоровый образ жизни и заниматься спортом, чтобы считаться полноценными членами общества.
Прочь подобные мысли. Вы достаточны и совершенны по праву рождения. Вы – уникальны. Вы пришли в этот мир, чтобы играть, смеяться, любить, учиться, проявляться, мечтать и реализовывать свои мечты, а не доказывать свою ценность и состоятельность.
2-я заповедь: Сравнение с другими отнимает вашу энергию
Постоянно сравнивая себя с другими, вы рискуете пропустить самый главный смысл своей жизни – быть собой.
Вы рождены уникальной личностью, в которой сочетается столько интересов, страстей, талантов и волшебства. Не растрачивайте эту внутреннюю силу на пустые сравнения и попытки стать похожими на кого-то другого.
Каждый бриллиант сияет по-своему.
3-я заповедь: Сила – внутри
Куда фокус, туда и внимание. Иными словами, о чем вы думаете больше, того становится больше. Чем больше вы копаетесь в своих недостатках, тем больше их у себя находите и тем больше сами себя обесцениваете. Срабатывает эффект снежного кома.
Переключитесь на свои отличия. Да, возможно вы в чем-то несовершенны – так может это и есть ваше главное преимущество?
Обратите внимание на свои сильные стороны. Что у вас хорошо получается? «В чем твоя сила, брат?», как говорил герой известного фильма.
Нет, не смейте поспешно отвечать, что нет у вас никакой силы. Неправда. Она есть у всех. Дайте себе время подумать и поисследовать себя. Если не можете определить свои сильные стороны сами, просите помощи у окружающих.
Главное – замените критику и самокопание на похвалу и благодарность себе. Раскройте свою внутреннюю силу.
4-я заповедь: Вы – это не ваше прошлое
Ваши клетки постоянно обновляются, вы ежедневно получаете новый опыт, чему-то учитесь и что-то чувствуете. Ваше тело и ваша личность – это не константа, а постоянное движение и изменение.
Поэтому не позволяйте своему прошлому определять то, кто вы есть сегодня или кем будете завтра.
Прошлому место в прошлом, а вам – место в настоящем. Перестаньте оглядываться на прошлое и тревожиться о будущем. Сосредоточьтесь на здесь и сейчас и проживите полностью этот миг.
5-я заповедь: Забота о себе – это важно
Представьте, что вы – сосуд, наполненной определенной энергией. Списки дел, работа, другие люди по чуть-чуть забирают эту энергию. Вроде бы каждый берет понемногу, но, если сосуд своевременно не наполнять, он опустеет.
Мы уже привыкли, что на себя никогда нет времени. И что самое страшное – это стало нормой. Так не пойдет.
Ищите, создавайте, изобретайте – делайте что угодно, но выделите время для себя. Наполните свой сосуд энергией. Позаботьтесь о себе прежде, чем заботиться о других. Утренние ритуалы, спорт, любимая музыка, хобби, уход за собой – занимайтесь тем, что вас наполняет радостью, вдохновением и удовольствием.
Поставьте себя на первое место. И в следующий раз, когда рука потянется за телефоном в жажде полистать ленту инстаграма и узнать, как дела у других, мысленно пролистайте свой день и подумайте, что вы сегодня узнали о себе.
6-я заповедь: Вы – это не ваши мысли
Спорю, что каждый из вас хотя бы раз в жизни слышал четкий голос в голове, который нашептывал, что с вами что-то не так, вы не такой как все, вы недостаточно красивы, недостаточно умны или попросту невезучи.
Этот голос – остаточный след того, что нам когда-то говорили родители или другие значимые люди. И скорее всего, этот голос не один, и в голове у вас целый радиоприемник, который постоянно переключается с волны на волну.
У меня для вас 2 хорошие новости.
Первая – все эти голоса в голове просто мысли, и вы не обязаны их слушаться. Вторая – среди шума чужих голосов есть истинно ваш внутренний голос, который говорит правду, об этом гласит следующая заповедь.
Вернемся к мыслям. Все, что вам нужно сделать – это превратиться в наблюдателя мыслей. Смотрите на них как бы сверху, но не погружайтесь в них. Не живите у себя в голове. Если какой-то голос вас критикует, это еще не значит, что он прав.
7-я заповедь: Самооценка зависит от разговора с собой
«Не позволяйте шуму других взглядов заглушить свой
собственный внутренний голос»
Стив Джобс
Пока у вас в голове работает радиоприемник с чужими голосами, постарайтесь выделить в этом шуме один-единственный голос – свой. Подробную инструкцию, как это сделать, ищите в статье Как избавиться от шума в голове и начать слышать свой внутренний голос.
Зачем это делать?
Все просто, мы – голос, который мы слушаем.
Исследования канадского профессора Алена Морина продемонстрировали, что высокое самосознание и самооценка зависят от разговора с самим собой. Актеры подбадривают себя вслух перед выходом на сцену, спортсмены проговаривают полученные очки, чтобы задуматься над игрой, писатели озвучивают свои идеи.
Вот так и мы должны не только услышать внутренний голос, но еще и научиться говорить с ним.
Ваш разговор с самим собой имеет значение, потому что вы слушаете его – и это влияет на то, как вы видите себя, и на что, по вашему мнению, способны.
8-я заповедь: Сострадание к себе – это не жалость
Как вы поступаете, когда близкому человеку плохо? Правильно, стараетесь его утешить.
Так почему же, когда плохо вам, вы вооружаетесь не утешением, а самокритикой и самобичеванием?
С этого момента станьте для себя лучшим другом, который в час нужды или печали укутает в плед, принесет горячий чай, выслушает и утешит. Речь не о том, чтобы упиваться жалостью к себе, а о том, чтобы научиться проявлять к себе внимание и сострадание.
9-я заповедь: Ваше тело – основа жизни
Ваше тело – это ваш скафандр, который помогает вам выжить в условиях неблагоприятной среды. Это подарок вселенной, который позволяет вам путешествовать по миру, танцевать, творить, любить и улыбаться.
Поэтому вместо того, чтобы критиковать и ругать свое тело за недостатки и внешнее несовершенство, поблагодарите его за долгую и преданную службу, оцените его по достоинству и пообещайте заботиться о нем надлежащим образом, ибо ваше тело – это ваша основа в физическом мире.
10-я заповедь: Мнение окружающих – не факт
У каждого человека из вашего окружения свои ожидания относительно вас и ваших возможностей. Но, кто бы не оценивал вас, он делает это сквозь призму своего опыта и убеждений. Поэтому кто бы что ни говорил – это лишь мнение. Не факт.
Перестаньте искать одобрение и подтверждение у других, чтобы почувствовать свою полноценность. Забейте на мнение окружающих.
Ищите одобрения у себя. Начните с принятия себя таким, как вы есть, и вы увидите, как станет неважным то, что говорят о вас другие.
11-я заповедь: Вы достойны самого лучшего
Ваши желания и мечты были даны вам с какой-то целью. Возможно, воплощение этих идей – это то, что вселенная ждет от вас. Поэтому доверяйте своим мечтам и помните, что вы достойны их. Вы достойны любви, счастья и успеха по своей природе.
Работайте над повышением своего достоинства каждый день. В ответ на комплимент говорите «спасибо» вместо «ну что вы, не стоит», уходите с работы или из отношений, которые разрушают вас, и постоянно работайте над своим уровнем нормы.
Вы достойны самого лучшего!
12-я заповедь – Все начинается с вас!
Многие совершают ошибку, откладывая свое счастье и любовь к себе до того дня, когда будут достойны – когда заработают определенную сумму, выйдут замуж/женятся, родят детей, купят квартиру/машину/яхту, похудеют или накачают пресс.
Но истина в том, что мир является отражением нас – какие желания и намерения мы транслируем, такие результаты и получаем.
Поэтому 12-я заповедь гласит – Все начинается с вас!
Хотите любви и отношений – полюбите для начала себя сами. Хотите успеха – считайте себя достойными успеха. Хотите перемен в жизни – начните их с себя.
Где-то глубоко под социальными ролями, званиями и регалиями живет ваше истинное я. Ваша подлинная природа и истинный потенциал, который невероятно мощны и удивительны.
Это то, к чему вас приведут 12 заповедей любви к себе.
Когда вы соприкоснетесь с этой частью себя, вы обнаружите внутреннюю бездну безусловной любви и бесконечной ценности, которая была внутри вас все это время.
Продолжайте верить в свою внутреннюю магию, и вы ее найдете.
Сила — внутри.
Тему качественно дополняют статьи:
- Самопринятие. Сначала сделайте это, а потом все остальное
- «От этого зависит все», или ключевой навык для жизни
- С чего начинается доверие к себе?
