Первое, что приходит вам в голову, когда вы слышите:
- Людям верить нельзя, потому что…
- Я должен/должна все контролировать, потому что…
- Все должно быть по моему, потому что…
Если хотя бы на одно утверждения вам нашлось что ответить, это серьезный повод задуматься о том, в каком напряжении, недоверии и страхе вы живете.
Скорее всего, сейчас ваш мозг включился на полную и генерирует десятки объяснительных, почему вам нужно за всем проследить, за всех все решить и всем рассказать, что делать. Что такова жизнь, обстоятельства, последствия карантина и государственной политики. Что иначе просто не выжить. И прочее, прочее, прочее.
Мозг активировал мощную защиту и проводит с вами серьезную работу на тему, как правильно жить. Но от чего он так рьяно вас защищает?
Читайте также — 5 языков любви к себе
Обратная сторона контроля
Жизнь – это то, что с вами происходит, пока вы строите планы, говорил Джо Леннон. Я бы добавил: и пытаетесь все контролировать.
У человеческого мозга одна задача, помните? Обеспечить выживание. Гарантировать стабильность, спокойствие и безопасность.
Что такое стабильность по своей сути? Когда все четко, ясно и понятно. Когда все функционирует в пределах заданной структуры. Когда есть рамки, правила и параметры. Когда точно знаешь, чего ожидать.
Звучит неплохо, верно?
Верно. Но это только одна сторона медали. Вторая выглядит не так успокаивающе и надежно.
Когда все происходит в рамках привычных форм и определений, мы испытываем чувство контроля. У нас уйма приложений в телефоне, отслеживающих нашу жизнь и раскладывающих ее на понятные и измеримые составляющие от количества пройденных шагов до качества сна. Технологии создают иллюзию контроля.
Больше контроля – больше безопасности.
Да, но…
Контроль – это сигнал, что мы не доверяем себе, другим и миру. Это защитный механизм, направленный на сохранение статуса-кво. Парадокс контроля в том, что страх потерять существующий порядок вещей не дает им насладиться.
Страх перед потерей естественен. Но попытки контролировать нашу жизнь ограничивают нас. Мы застреваем в том, что для нас привычно и знакомо. И пропускаем выгоды и возможности, потому что они слишком рискованны и грозят нарушить статус-кво.
И еще один парадокс – кажется, что привычка все контролировать находится вне нашего контроля. Верно?
Нет ничего плохого в поиске контроля. Но когда вы чувствуете желание проконтролировать всех и вся, спросите себя: «Чего я так боюсь?».
Ответ заложит первый кирпичик в фундамент вашего доверия себе, людям и миру. Когда знаешь свой страх в лицо, у тебя появляется возможность поработать с ним и отпустить.
Интересно также прочитать — От стресса к гармонии [способы заточенные на результат]
«Коробочка доверия», или отойдите от стены
Представьте, что вы стоите очень близко к стене и видите только черноту. Но стоит отойти немного назад, и окажется, что стена на самом деле разноцветная, а вы уставились на маленькое черное пятно на уровне ваших глаз.
Так вот наша жизнь – это разноцветная стена, а желание все контролировать сужает угол зрения до маленького черного пятна.
Как перестать пялиться в черное пятно и заметить наконец, какое все вокруг разноцветное, жизнерадостное и многообещающее?
Кажется, что ответ элементарный – достаточно просто отойти от стены. Воплотить эти 2-3 шага назад в реальности будет уже не так элементарно, но я верю, что вы справитесь.
Поможет в этом маленькая практика, придуманная Тоши Сильвер – «коробочка доверия».
Найдите симпатичную коробочку, на которую приятно смотреть и приятно брать в руки. Теперь возьмите стопку листочков и ручку. Выпишите все свои тревоги, волнения, все, что вызывает беспокойство или порождает страх. По одному пункту на листочек. Переживаете, что лето заканчивается и вы не успеете побывать на море? Первый листик. Волнуетесь, что не хватит денег на отпуск? Второй листик. Боитесь, что так и не встретите любовь? Третий. И так до момента, пока не почувствуете, что перенесли на бумагу весь груз сомнений, страхов и подозрений.
Теперь сложите листочки в коробочку и поблагодарите вселенную за будущие прекрасные решения проблем, пусть даже сейчас вы их и не знаете.
Готово. Скажите спасибо себе за решимость действовать и менять свою жизнь – вы молодец!
Что мы только что сделали?
Во-первых, записывая на листиках свои страхи и опасения, переживания и сомнения, мы тем самым отпускали их и освобождали место для возможностей. Освобождали место для чуда.
Во-вторых, каждый листик в «коробочке доверия» мы превращали в голос в пользу веры в себя и мир. Чем больше таких голосов вы накопите, тем меньше шансов у страха и контроля победить в этой избирательной гонке.
Если практиковать «коробочку доверия» регулярно, она поможет перенастроить мозг – успокоит его и снизит потребность все знать, контролировать и переживать за результат. Более того, достав листики через время, вы поймете, что у вас на руках оказались солидные доказательства того, что все в жизни решаемо.
И вот как после этого не доверять миру?
Данная практика довольна проста и не гарантирует стопроцентный результат. Это только первый маленький шажок в направлении всецелого доверия. Ее главная задача в том, чтобы вы попробовали на вкус, что можно жить не только контролем. Что за пределами контроля, вас ожидает свобода. Свобода выбирать то, что вы хотите, а не то, что безопасно и правильно.
Если вы готовы пойти дальше и раз и навсегда разобраться с вопросом контроля, присоединяйтесь к BC Platforma, где сможете глубоко проработать тему доверия и пройти увлекательный путь личной трансформации.
Вместо напутствия:
Ральф Эллисон однажды сказал: «Жизнь должна жить, а не контролироваться».
Поэтому отойдите от стены – ваша жизнь ждет вас.
Рекомендую прочитать:
- «Я обещаю себе…»: 7 обещаний самому себе, которые меняют жизнь
- Что на самом деле сливает ваши желания и мечты в унитаз?
- 2 лайфхака, как выйти из подавленного состояния
