Основано на реальной истории https://youtu.be/yw9SxzH9sOU
Есть состояния, которые почти невозможно объяснить человеку со стороны. У тебя хорошая квартира. Есть партнер, ребенок, поддержка родителей. Ты закончила университет с отличием. Ты даже написала книги, которыми можно гордиться. По внешним признакам жизнь выглядит правильной. Именно той, к которой многие идут годами.
И казалось, в этом месте должно было начаться то самое «долго и счастливо».
У Даны этого не произошло.
После рождения сына в 2019 году вместо чувства наполненности пришло совсем другое состояние. Ей казалось, что жизнь закончилась. Не в драматическом смысле, когда человек говорит это в порыве эмоций, а глубже и страшнее. Как будто дальше уже нет продолжения.
Все главные галочки поставлены. И вдруг становится невозможно ответить на вопрос: а что дальше? Ради чего я живу? Где вообще я сама во всей этой правильной картинке?
Это был кризис. На фото все выглядело красиво: поездки, концерты, шопинг, семейная жизнь. Но внутри у Даны было постоянное ощущение пустоты, тревоги и внутренний тупик, в который она уперлась.
В ее жизни не было ее самой
Когда человек слишком долго живет по чужим сценариям «как скажут родители, что подумают другие», в какой-то момент он начинает чувствовать пустоту, бессилие и тревогу.
Так же случилось и у Даны.
Начались приступы паники. Тревога была такой сильной, что ей было страшно выходить из дома. Она боялась, что потеряет сознание, что с ней что-то случится прямо на улице. Боялась выходить даже на прогулку с сыном. Носила с собой воду, пила магний, пыталась хотя бы так немного успокаивать себя.
Состояние доходило до такой степени, что у нее появлялся настоящий страх: а вдруг все закончится психиатрической больницей, потому что самой справиться с этим уже невозможно.
Дана пробовала решить свои проблемы с психологом. В какой-то момент работа с ним начала превращаться в повторяющийся круг, где ты приходишь, ноешь, тебя жалеют, становится чуть легче, а потом все снова возвращается.
Глубинно ничего не менялось. Внутренняя пустота и вопросы о смысле жизни оставались. «Кто она? Про что она? Чем заниматься?». Эта невыносимая тревога сводила ее с ума.
Такие ситуации особенно болезненные. Когда плохо не потому, что все развалилось, а потому, что все вроде бы сложилось, а счастья внутри нет. И тогда человеку становится еще труднее. Потому что он начинает стыдиться собственной боли. Как будто у него нет права на внутренний кризис, если снаружи хорошая картинка.
Один из моментов, который Дана ярко заполнила, произошел после концерта. Все было идеально: музыка, атмосфера, они с мужем. Но Дана чувствовала только пустоту и страх.
Тогда Дана поняла, что куда бы она поехала, она везде брала с собой себя. И если внутри плохо, никакие внешние декорации это не уберут.
В том состоянии ей случайно попалась трансляция вебинара. Она посмотрела его 5 минут и выключила. Не зашло. Не захотелось в это лезть. Много писать, много работать, еще и платить за это деньги. Но позже, когда состояние стало совсем тяжелым, она снова попала на вебинар. На этот раз это было уже не раздражение, а ощущение, что это последний шанс.
Она зашла в трехдневный интенсив и смотрела его взахлеб. По ее словам, это было как глоток свежего воздуха. Не потому, что ей кто-то пообещал быстрое счастье, а потому, что впервые появилось чувство, что в моей жизни это все-таки можно изменить. Внутри появилась надежда.
Решиться на саму программу ей было страшно. Даже первая оплата казалась большой. Она никогда не тратила столько денег на себя. В голове было все привычное: вдруг это не поможет, вдруг это очередная красивая обертка, вдруг я зря потрачу деньги.
Но в тот момент Дана выбрала просто попробовать. Сказала себе, что, если совсем не зайдет, можно будет выйти. И этот маленький внутренний компромисс позволил ей сделать шаг, который позже полностью изменил ее жизнь.
Изначально ее запрос был про отношения. Но уже на первых этапах стало понятно, что проблема глубже. Отношения начинаются не с мужа, не с внешних обстоятельств и не с правильных слов. Они начинаются с себя.
И для Даны это стало одним из первых больших открытий. Вся ее тревожность, весь страх, вся тяжесть не были вызваны только внешними событиями. Источник сидел внутри.
На одном из первых разборов она услышала вопрос: «Где в твоей жизни ты?».
И это был ключевой вопрос. Потому что внешне ответ вроде есть: я хожу туда-то, я пишу, я работаю, я мама, я жена. Но вопрос был не об этом. Он был о том, есть ли в этой жизни сама Дана, как живой человек со своими желаниями, чувствами, свободой и внутренним голосом.
Именно с этого началась трансформация
Для Даны одним из самых сложных заданий на первой ступени оказались записать видео с собой. Нужно было смотреть в камеру и говорить себе поддерживающие слова, мягко обращаться к себе, хвалить себя, быть рядом с собой.
Для человека, который всю жизнь привык быть хорошей девочкой, отличницей, удобной, правильной и ориентированной на внешние стандарты, это было почти невыносимо. Ей было легче соответствовать ожиданиям важных ей людей, чем искренне посмотреть на себя и сказать: я с тобой, ты важна, ты хорошая.
Но именно в этом была одна из первых точек сдвига.
Постепенно начали выходить наружу все те чувства, которые раньше прятались за «правильной» картинкой: чувства вины, ненужности и стыд.
И только в процессе работы над собой она начала видеть, сколько в ее жизни чужих ожиданий, стереотипов, автоматических решений и насколько мало там было ее самой.
Тогда же у нее начала оформляться одна из главных внутренних потребностей. Ей хотелось внутренней свободы: права чувствовать, выбирать, тратить деньги на себя, радоваться, покупать себе цветы, книги, вкусную еду не потому, что заслужила, а просто потому, что она достойна этого.
Начало меняться ее состояние. Появилась надежда и мягкость к себе. Она начала заботиться о себе впервые в жизни.
После первой ступени «Время перемен» Дана сделала то, что делают многие. Ей показалось, что она уже все поняла. Что дальше жизнь сама должна начать перестраиваться. Она взяла паузу на несколько месяцев, записалась на сценарные курсы, решила, что все уже будет хорошо. Но вскоре ее снова начало сильно штормить. И тогда она поняла что совершила ошибку и ей нужно идти дальше на вторую ступень «Родители».
Сначала ей казалось, что отношения с родителями у нее в целом нормальные и лезть туда незачем. Все это было давно, в детстве. Зачем поднимать? Но именно там было то, что она долго не видела.
Под ее тревожностью, обидами, внутренним напряжением пряталось базовое чувство ненужности и необходимость заслуживать любовь через роль «хорошей девочки».
Дана честно говорит, что сначала кажется, будто напишешь несколько анкет и все станет хорошо. Но потом понимаешь, что так это не работает. Сначала снимается один слой. Потом другой. Потом третий. И только через время начинаешь добираться до настоящего чувства любви и благодарности. Впервые ее тревога и страх перестали ею управлять.
Дана не остановилась и решила пойти на третью ступень Аутентичность.
Именно здесь большое значение сыграла работа с менторами. Она несколько раз подчеркивает, что менторы — одна из самых сильных сторон сообщества. С ними она разбирала психосоматику, сексуальность, отношения, убеждения, новые жизненные задачи. И главное, что давала ей эта работа, — возможность увидеть взаимосвязи. Понять, что с ней происходит. Перестать жить в ощущении хаоса.
Дана стала замечать деструктивные убеждения, которые раньше воспринимались, как естественные.
Например, мысль о том, что муж и жена должны всегда проводить время вместе. Или убеждение, что твой продукт или твой бизнес на первом этапе не может приносить деньги.
Внешне это звучит безобидно. Но если копнуть, за такими мыслями стоит большой пласт ограничений. И когда человек это видит, у него появляется возможность их отработать и построить свою жизнь заново.
К примеру, отработав свои убеждения о том, что нужно быть неразлучными с мужем, Дана перестала стремиться проводить все свое время с ним и это только укрепило их отношения. В них появилась свобода, разнообразие и близость.
Дана продолжала заниматься своим саморазвитием.
Во время одной из практик, ей однажды пришла очень ясная картинка: она живет в Голливуде и работает на Netflix. Это выглядело почти нереалистично. Как слишком большая мечта, в которую страшно поверить. Но эта картинка была очень живой.
Желание работать в американской киноиндустрии не появилось из воздуха. До всего Дана любила смотрела сериалы одной команды из Лос-Анджелеса и восхищалась их работой. Но работать с ними казалось только мечтой. Именно методология помогла распаковать мечту, и сделать ее намерением.
Намерение пришло, но что же с ним делать?
И тогда в работу пошел тот подход, который сначала казался Дане странным и почти бессмысленным – разбить мечту на маленькие кусочки.
Она сделала первые шаги: улучшить английский, собрать английское портфолио, найти профессиональные группы в Facebook.
Она начала вращаться в поле той индустрии, куда хотела попасть. И именно так произошло одно из первых больших совпадений, которые сложно назвать случайностью.
В одной из профессиональных групп она увидела объявление от той самой команды, которой восхищалась. Они искали сценаристов. У нее не было готового английского сценария. Но включился тот самый творческий поток, и за короткое время она написала историю, которую смогла им отправить. Им понравилось.
Так Дана получила неоплачиваемую стажировку и впервые вошла в реальный рабочий процесс в американской индустрии. Это не было огромным контрактом, но это был первый реальный шаг в сторону той жизни, которую она раньше считала нереальной для себя.
Методология дала Дане не талант(он у нее уже был), не намерение, ведь она давно мечтала об этом.
Методология дала Дане смелость, позволение, внутреннее ощущение, что она может рискнуть. А главное – увидеть свою творческую часть не чем-то несерьезным и бесполезным, а своим настоящим путем.
Переезд в Америку не случился сам по себе.
После начала войны они с семьей сначала оказались в Польше, а потом уехали в Канаду. Канада стала важным промежуточным этапом.
Там семья впервые по-настоящему начала строить жизнь только своими силами, без постоянной опоры на родителей. Это сильно укрепило взаимоотношения. Но со временем Дана все яснее чувствовала, что Канада – не конечная точка. Что внутри по-прежнему живет это сильное желание ехать дальше, в Калифорнию.
Она съездила в гости к сестре в Калифорнию и почувствовала, что это ОНО.
Потом был слет тех, кто прошел 3 ступени методологии, Масштабирование в Турции. Там она выполнила практику, и в ней снова оказалось Калифорния.
Когда Дана вернулась в Канаду, ее ждали снег, серое небо, сильное внутреннее напряжение и слезы от мысли, что она не хочет здесь жить.
Решение о переезде в Лос-Анджелес давалось тяжело. Было много сопротивления. Со стороны семьи, со стороны знакомых, даже со стороны людей из профессионального поля. Ей говорили, что это плохое место для жизни с ребенком, что там ужасные люди, что ей незачем туда ехать, что в Канаде гораздо комфортнее.
Но все эти внешние реакции только подсвечивали ее собственные сомнения.
В какой-то момент она просто начала делать маленькие шаги. Смотреть районы. Искать жилье. Собирать документы. Первую подачу ей не одобрили. Потом она снова вернулась к работе, начала готовить съемки трейлеров в Канаде, и буквально на следующий день пришло одобрение документов.
Она взяла билет в один конец, полетела одна, с багажом, а муж и сын должны были приехать к ней через 2 недели.
За день до вылета она сомневалась, лететь или нет. Даже сев в самолет, она заплакала, но за слезами наступило облегчение и чувство, что она наконец-то перестала предавать себя.
Сегодня Дана живет в Лос-Анджелесе. За 4 года ее жизнь изменилась по всем направлениям.
Раньше ей было страшно выйти из дома, невозможно было находиться наедине с собой, тревога была постоянной. Сейчас она спокойно ездит одна в поездки, проводит время с собой, летала сама в Испанию, в Турцию, знает, что делает ее счастливой, и продолжает исследовать, что еще может приносить ей радость.
Если говорить о деньгах, то раньше стабильного дохода почти не было. До методологии у нее уже были написаны 2 книги, и в лучшем случае она получала пару тысячи гривен в месяц от их продажи. Сейчас ее доход около 13 тысяч долларов в месяц, а объем продаж билетов на фильмы — до 28 тысяч.
Раньше спорта в ее жизни почти не было. Теперь это пилатес, танцы, ранние подъемы, дисциплина и новый ритм жизни.
Сейчас она сценарист, продюсер, режиссер и фильммейкер
За год она работала над 25-ю вертикальными сериалами. Ее собственная продакшн-компания развивает вертикальный киномаркет в Лос-Анджелесе. Недавно она выпустила короткометражный фильм, который уже успел получить награды. А написание книг вышло на новый уровень – теперь она пишет свою первую книгу на английском.
Раньше ее мир был очень узким и изолированным. Сейчас у нее сильное профессиональное комьюнити, до десяти встреч в неделю, люди с огромным опытом и сильными результатами, команда, о которой она когда-то могла только мечтать.
Если говорить об отношениях с мужем, то раньше там было много недопонимания и рассинхрона. Сейчас появилась глубина, больше близости, любви, умения проходить кризисы и вести друг с другом честный искренний разговор. В этом году у них уже 10 лет вместе, и Дана прямо говорит: все лучшее оказалось не в начале отношений, а сейчас.
С сыном раньше было много контроля, чувства вины, страх травмировать ребенка, жесткой истории «яжемать». Сейчас стало больше дружбы, больше легкости, меньше вины и гиперконтроля.
Если говорить об отношениях с родителями и особенно с бабушкой, то там тоже произошел глубокий сдвиг. Было уважение, смешанное со страхом, зажатость, дистанция. Сейчас есть благодарность, желание строить связь по-новому. И именно восстановление контакта с бабушкой, она называет одной из самых больших своих побед.
Дана не описывает свой путь, как сказку. Она не говорит, что после методологии исчезли все триггеры, все страхи и все сложности. Она говорит о другом: теперь у нее есть понимание, как с этим быть. Есть инструменты. Есть способность снова возвращаться к себе. Есть внутренняя уверенность, что она справится в любой непонятной ситуации.
Такой путь не происходит сам по себе, он начинается с честной диагностики
С момента, когда человек перестает терпеть свое состояние и начинает смотреть, что им управляет. Какие чувства, какие сценарии, какие внутренние убеждения держат его в тревоге, пустоте, в жизни по чужим ожиданиям и в постоянном отказе от себя.
Именно для этого существует Чекап жизни.
Это первый шаг, с которого можно начать. Если внутри все становится тяжелее. Если вы давно живете в тревоге, в ощущении, что потеряли себя, и не понимаете, куда дальше. Если вы устали гасить симптомы, и хотите наконец увидеть, что на самом деле происходит с вами.
Начните с Чекапа жизни.
