Основано на реальной истории: https://youtu.be/JfEOSHS3nyo
Трое взрослых детей, развод и рак. Елена привыкла держать все под контролем, но теперь ее привычная система разрушилась.
После лечения она потеряла работу, круг общения, а главное – себя.
Когда она победила онкологию, близкие поздравляли ее и ждали, что она будет счастлива. Самый сложный этап казался позади. Елена и сама думала, что почувствует легкость и радость, но вместо них оказалась пустота.
Она не понимала, кем стала после всего и что ей теперь делать. Из жизни исчезли привычная карьера, социальная роль, уверенность в себе и планы на будущее. Даже собственное отражение казалось теперь незнакомым.
Только внутри было полное непонимание «кто я»
Казалось, что во время болезни исчезла не только прежняя жизнь, но и она сама.
Отношения с близкими выглядели хорошими. Елена всех поддерживала, со многими соглашалась, редко отказывала и старалась никого не расстраивать. Окружающим было удобно и спокойно рядом с ней.
Но ее собственные желания постоянно оказывались в конце списка, потому что сначала нужно было позаботиться обо всех. А ее потребностей и желаний списке дел как будто не было.
Она продолжала тащить все на себе по старой привычке. Ей казалось, что без ее участия ни дети, ни мама не справятся. Что без нее все рухнет.
Елена обращалась к специалистам, пыталась разобраться в своем состоянии и выполняла рекомендации. Какое-то время это помогало. Но главный вопрос оставался без ответа: как вернуть себя, если ты больше не понимаешь, кто ты?
В один из вечеров Елена листала Facebook и увидела видео Бильского. Она сразу обратила внимание на его манеру объяснять. Он говорил просто, без сложных терминов, и у нее возникло ощущение, что с ней разговаривают на понятном ей языке.
Видео вело на интенсив. Елена зарегистрировалась и начала слушать. Участников было много, и в какой-то момент она мысленно решила: если Павел вызовет именно ее, значит, нужно продолжать.
Через несколько минут она услышала свое имя.
Для нее это сталом знаком и она решилась зайти в методологию. Ее запрос звучал четко – вернуть себе себя.
Первые задания вызывали сопротивление
Одной из практик было каждое утро фотографировать себя такой, какая она есть. Без подготовки, удачного света и возможности выбрать образ. Елена не любила фотографироваться и чувствовала себя некомфортно перед камерой. После лечения она осталась без волос, потеряла веса и имела потухший вид.
Она не понимала, как обычные селфи могут помочь решить ее проблемы.
Затем появились голосовые сообщения и видео. Нужно было слушать свой голос, видеть себя на экране и постепенно переставать прятаться.
Елене хотелось отказаться от этих заданий. Они казались странными и не связанными с ее реальной жизнью. Но она решила на время перестать оценивать каждое действие и просто выполнять программу.
Сначала она фотографировалась, затем начала записывать видео, а через несколько недель впервые включила камеру во время группового разбора в программе.
Это был небольшой шаг, но именно из таких шагов постепенно появлялось принятие себя.
Елена начала спокойнее смотреть на свое отражение и слушать собственный голос. Она больше не пыталась каждый раз оценить, достаточно ли хорошо выглядит и правильно ли говорит. Постепенно появилось простое ощущение: это я, и мне не нужно от себя прятаться.
Но принятие внешности было лишь первым уровнем изменений.
Дальше Елена начала разбираться, почему столько лет жила для других. Она считала, что заботится о семье, но постепенно увидела, что вместе с заботой берет на себя чужую ответственность и не оставляет близким возможности самостоятельно строить свою жизнь.
Она привыкла думать, что должна сделать маму счастливой, помочь детям принять правильные решения и удержать всю семью от возможных проблем. Даже находясь на разных континентах с мамой, Елена старалась все знать, контролировать и решать.
Эта роль забирала много сил, но выйти из нее было непросто. Если перестать всем помогать, не станет ли она плохой дочерью или мамой? Что будет, если дети столкнутся с проблемой, а она не вмешается? Если она откажется от контроля – значит ей все равно?
Во время работы в методологии Елена не сразу поняла, что она хочет быть полезной и именно это лишало ее сил на себя.
Но с чего-то надо было начинать, чтобы изменить свою жизнь, потому что жить как раньше невыносимо.
Она решилась на эксперимент. Ей нужно было уехать на несколько дней. Раньше она постаралась бы взять детей с собой или постоянно проверяла бы, все ли у них в порядке. В этот раз Елена решилась поехала одна.
Сначала она продолжала часто звонить домой и спрашивать, как дети справляются. Но постепенно позволила себе выдохнуть и заняться собственной жизнью.
Ничего страшного не произошло. Дети справились.
Елена увидела, что ее взрослые дети способны принимать решения, решать бытовые вопросы и нести ответственность. Более того, часть этих действий они уже давно могли выполнять самостоятельно. Не были готовы к этому не дети, а она.
Отказ от постоянного контроля не разрушил отношения. Наоборот, они начали становиться взрослее.
Теперь Елена не пыталась выбирать за детей и не вмешивалась во все их дела. Каждый занимался своей жизнью, а отношения перестали строиться вокруг тревоги и необходимости всех спасать. Со временем Елена обнаружила, что может не только помогать детям, но и сама обращаться к ним за советом и поддержкой.
Изменилась и ее связь с мамой. Раньше Елена чувствовала, что должна заботиться о ней, как родитель, хотя сама была дочкой. Теперь между ними появилось больше открытых разговоров, тепла и возможности говорить о своих чувствах.
Изменялось общение с друзьями и знакомыми. Раньше Елена сразу соглашалась на их просьбы и предложения, даже если ей это было неудобно. После отказа она долго переживала, что обидела человека или показалась плохой.
Теперь она могла сказать: «Спасибо, но сегодня без меня», и не проводить остаток дня в чувстве вины.
Некоторые люди стали говорить, что Елена изменилась и перестала быть такой удобной. Так и было. Только теперь она воспринимала это не как обвинение, а как признак того, что в ее жизни наконец-то появилась она сама.
Следующей важной сферой стала работа.
До болезни Елена много лет развивалась в банковской сфере, но после длительного отсутствия узнала, что ее прежней должности больше нет. Компания дала ей 30 дней, чтобы найти другое место внутри их системы.
Ей предложили вернуться, но на несколько ступеней ниже ее старой должности. К тому же отделение находилось в соседнем городе.
Сначала Елена восприняла предложение как шаг назад. Ей было сложно понять, зачем возвращаться в точку, которую она уже прошла много лет назад. Поездка на работу занимала почти час.
На одном из групповых разборов, она рассказала об этой ситуации и получила совет согласиться на предложение, не воспринимая его, как что-то плохое.
Елена решила попробовать
Она вернулась в банк и начала заново. Внутри сначала было неприятное ощущение.
Но она приняла решение продолжить и довериться ситуации.
Еще до болезни Елена хотела работать с бизнес-клиентами. Ей казалось, что теперь это направление для нее недостижимо. Но однажды ей позвонил прежний руководитель, узнать как у нее дела. Оказалось, что теперь он как раз работает в той сфере, которая ей так нравилась. Он предложил ей пройти собеседование.
Интервью прошло успешно. В результате Елена не просто вернулась на прежний профессиональный уровень, а получила более высокую должность рядом с домом. Вместо долгой дороги она стала добираться до работы всего за шесть минут.
Сейчас Елена работает бизнес-специалистом в банке. Она помогает владельцам малого бизнеса находить финансовые решения, общается с клиентами, проводит встречи и участвует в развитии команды.
На новой должности Елене надо регулярно участвовать в видеоконференциях, проводить деловые встречи и выступать перед коллегами. То, что в начале методологии казалось бессмысленным упражнением, стало подготовкой к реальным профессиональным задачам.
Вместе с новой работой вырос и доход. После лечения Елена не понимала, как обеспечить базовые расходы, то теперь она могла спокойно закрывать свои потребности, планировать отдых и думать не только о выживании.
Но ей еще предстояла работа над старыми ограничениями и убеждениями
У Елены была старая машина, которая постоянно ломалась. Сын помогал с ремонтом и однажды предложил подумать о покупке нового автомобиля.
Первой реакцией было сомнение. Новая машина казалась слишком дорогой покупкой, особенно после периода без работы и неопределенности. Елена привыкла решать вопросы других людей, но когда дело касалось ее собственных потребностей, сразу появлялись аргументы, почему можно еще потерпеть.
В методологии она начала работать с этим намерением, как с конкретной задачей. Определила, какую машину хочет, изучила финансовые возможности, рассчитала варианты и начала ездить на тест-драйвы.
В марте Елена обсуждала это намерение на разборе, а уже в июне купила именно тот автомобиль, который выбрала.
Для нее эта история была не только о покупке. Она увидела, что может хотеть чего-то для себя, не оправдываться за это желание и не ждать, пока обстоятельства сами сложатся подходящим образом.
Постепенно менялось и ее внутреннее состояние
Раньше на вопрос «Что ты чувствуешь?» Елена не могла ответить совсем. Она знала, что должна сделать, кому помочь и какую проблему решить, но почти не различала собственные эмоции и желания.
Во время работы в методологии она начала замечать свои чувства и понимать их причину. Мир, который долго казался серым и пустым, стал возвращать краски. Она снова замечала обычные вещи вокруг, чувствовала радость, интерес к людям и желание строить планы.
За 3 года изменения произошли сразу в нескольких сферах. Елена вернулась к работе и выросла профессионально, улучшила финансовое положение, перестала нести на себе ответственность за всю семью, выстроила более взрослые отношения с детьми и мамой и научилась спокойнее говорить «нет».
Но главный результат – у нее появились собственные желания, границы и право строить жизнь не вокруг бесконечного «я должна».
Чтобы вернуть себя, недостаточно однажды решить, что теперь все будет иначе. Сначала нужно увидеть, какие базовые сценарии управляют решениями, где забота превращается в контроль, почему собственные желания кажутся неправильными и что заставляет снова выбирать всех, кроме себя.
Если вы не понимаете, чего хотите, не чувствуете опоры и живете с ощущением, что потеряли себя, начните с Чекапа жизни. Он поможет увидеть, что происходит в основных сферах вашей жизни и с каких изменений стоит начать.
