Основано на реальной истории.
Наталья жила одна в маленькой квартире всего 35 квадратных метров. Она хорошо зарабатывала, но постоянно экономила на себе во всем, будто не имела право на свою жизнь.
Все силы уходили на работу и помощь другим. Наталья брала суточные дежурства, участвовала в делах подруг, раздавала деньги всем, кто нуждался, стараясь быть полезной.
С мужем они 2 года жили в разных городах. Формально брак продолжался, хотя семьи давно не было. Наталья иногда приезжала в их квартиру, когда дежурила в том городе, помогала по дому и снова уезжала.
Единственным временем, когда она уделяла внимание себе, были путешествия.
Ей было одиноко, несмотря на подруг и поездки. Свою личную жизнь Наталья считала законченной. Она была уверена, что она слишком стара для каких-то изменений и отношения у нее уже не сложатся, поэтому остается только работать, путешествовать и как-то себя радовать.
Незадолго до этого умерла мама. После ее смерти у нее появилось сильное чувство вины. Наталья стала наказывать себя работой и не разрешала себе остановиться.
С началом полномасштабной войны к этому добавилась вина перед людьми, которые оставались в Украине. Наталья помогала беженцам, брала дежурства и переживала, что ей в Германии безопаснее, чем тем, кто находится под обстрелами.
Она все время чувствовала, что делает недостаточно. Внутри были пустота, усталость и безнадежность.
Тело уже не справлялось с таким ритмом. Наталья была хронически уставшей, набрала вес и почти перестала быть активной. У нее не оставалось энергии ни на что.
При этом искать помощь она не спешила. Наталья привыкла терпеть и постепенно смирилась с мыслью, что дальше будет так же.
Перед входом в методологию она поехала на Крит с подругой. Там подруга показала ей несколько выпусков «Разборов с Бильским» и рассказала о знакомых, которые прошли методологию SelfMade Man.
Наталья посмотрела видео, но никаких решений тогда не приняла.
После возвращения она обнаружила, что ее ограбили. Вскоре во время обследования врач сообщил о подозрении на рак.
Наталья почувствовала, что больше не может продолжать прежнюю жизнь. В голове появилась ясная мысль: «Ты идешь не туда».
Первым шагом стала методология
Наталья попала на бесплатный вебинар «Отношения» и решила зайти на первую ступень методологии.
Во время программы она впервые услышала, что можно учитывать свои желания, не брать на себя ответственность за всех и не доказывать свою ценность постоянной помощью.
«А так можно было?» — думала Наталья.
Наталья привыкла спрашивать, кому и чем она может помочь. Вопрос «Чего хочу я?» почти не возникал. Даже когда у нее были деньги и возможности, выбрать что-то для себя было трудно.
Выбирать себя казалось сначала неправильным. Внутри сразу появлялась вина: кто-то страдает, кому-то сложнее, кто-то нуждается в ее поддержке. Как в такой ситуации отдыхать, тратить деньги на себя или заниматься собственной жизнью?
Так в ней говорило ее чувство вины.
Постепенно Наталья увидела, что это чувство не было для нее новым. Оно сопровождало ее всю жизнь и заставляло выбирать в первую очередь других. Но впервые оно появилось в детстве.
Наталья росла болезненным ребенком. Родители часто ругались, а ей приходилось много времени проводить в больницах, где ее оставляли одну.
Внутри закрепилась мысль, что сейчас нужно потерпеть и подождать. Когда-нибудь потом обязательно произойдет что-то хорошее, но для этого нужно быть хорошей.
Любовь нужно было заслуживать. Для этого Наталья старалась помогать, быть полезной, участвовать во всем и не доставлять другим проблем.
С возрастом привычка терпеть и ждать никуда не исчезла. Она продолжала жить чужими потребностями, а свою жизнь откладывала.
На работе Наталья брала дополнительные дежурства. Подругам давала деньги и устраивала развлечения. После начала войны старалась помочь как можно большему количеству людей. В отношениях брала ответственность на себя и годами оставалась рядом, хотя близости уже не было.
Она называла это заботой о других, но после такой помощи оставалась без сил.
На первой ступени Наталья начала замечать разницу между искренним желанием помочь и попыткой заслужить любовь. Для нее это стало знакомством с собой, которую она много лет почти не слышала.
Как детский страх предательства влияет на отношения
Во время работы над собой Наталья увидела, почему ее отношения не складывались.
В детстве она боялась, что близкий человек может оставить или предать ее. Во взрослом возрасте Наталья выбирала мужчин, рядом с которыми чувствовала себя сильнее и увереннее.
Она заранее считала, что такой мужчина никуда не уйдет. Рядом с ним можно было оставаться «звездой и королевой» и меньше бояться предательства.
Так были построены оба ее брака.
Постепенно Наталья брала на себя все больше ответственности. Она работала, зарабатывала, организовывала отдых и принимала решения. Мужчины рядом становились еще пассивнее.
Наталья злилась, что партнер не поддерживает ее интересы и не развивается вместе с ней. Но одновременно сама выбирала отношения, в которых могла контролировать происходящее и не сталкиваться со своим страхом.
Во втором браке близость исчезла задолго до входа в методологию. Они с мужем жили в разных городах, у них много лет не было интимных отношений и общих планов. Наталья считала, что они расстались, но муж этого не принимал.
Когда она начала меняться, изменились и их разговоры.
Раньше муж мог просто встать и выйти из комнаты посредине разговора. Теперь он впервые начал слушать Наталью и отвечать ей. Это удивило ее настолько, что она решила попробовать восстановить отношения и сохранить семью.
Во время практики «Шепот души» Наталья представила два варианта своей жизни: если она останется в этих отношениях и если уйдет.
Первый путь она почувствовала даже телом. Ей нужно было представить, что она идет к мужу, но двигаться к нему было так тяжело, словно приходилось пробираться через металл.
В тот момент Наталья поняла, что больше не хочет заставлять себя сохранять отношения, в которых давно нет тепла и близости. Она решила выбрать себя.
Она решилась на разговор с мужем. Наталья нашла слова, которые он смог услышать. Они обсудили свою жизнь и признали, что больше не являются семьей.
Так закончились их отношения.
Стала уходить хроническая усталость. У нее появилась физическая энергия, а вместе с ней – интерес к жизни.
Раньше Наталья воспринимала себя как больного и истощенного человека. Теперь она чувствовала, что снова живая, может что-то менять и справляться со своей жизнью.
Выбор себя начал проявляться в обычных решениях
Наталья работала врачом – акушером-гинекологом, и много лет брала суточные дежурства. Если она болела или уставала, все равно выходила на работу.
Теперь она стала прислушиваться к своему состоянию. Если заболевала, разрешала себе остаться дома. Если понимала, что ей нужен отдых, не брала дополнительное дежурство.
Постепенно Наталья сократила нагрузку, ушла из клиники и перешла в частную практику. Она перестала работать сутками и начала спать по ночам. Физическое состояние заметно улучшилось.
Вместе с усталостью стала уходить хроническая тревожность.
Финансовая опора у Натальи была и раньше: она хорошо зарабатывала и могла себя обеспечить. Но внутри не было уверенности, что она справится с жизнью, если перестанет все контролировать и обслуживать других.
Во время программы появилась другая реакция. Когда Наталья начинала тревожиться, она говорила себе: «Мы справимся, что бы ни произошло».
Ей больше не нужно было загонять себя, чтобы чувствовать безопасность.
Изменился круг общения. Подруги, которые привыкли, что приезд Натальи означает оплеченные развлечения, постепенно отдалились. Общение сохранилось, но прежнего притяжения к ним Наталья уже не чувствовала.
Переезд как выбор себя
Наталья жила в маленьком городе в недорогой квартире площадью 35 квадратных метров и во многом себя ограничивала. Она решила переехать в Берлин, выбрала район, который ей действительно нравился, и сняла хорошую квартиру за сумму, которую раньше не позволила б потратить на себя.
Раньше такие расходы вызвали бы вину. Теперь Наталья воспринимала их как нормальную заботу о себе.
Постепенно мир перестал казаться ей тяжелым и беспросветным. Она почувствовала больше легкости и уверенности.
Свое новое состояние Наталья описывает коротко: «Я засияла».
Можно ли встретить любовь после 50?
После завершения прежних отношений Наталья долго считала, что будет одна. Она привыкла к этой мысли и не верила, что в ее возрасте можно снова влюбиться.
Во время «Масштабирования» отношения стали одним из ее главных намерений.
На слете участникам предложили сформулировать несколько гипотез, которые помогут прийти к желаемому результату. Вместо двух-трех Наталья записала тринадцать. Ей хотелось разобраться, какие отношения она хочет построить и какого мужчину видит рядом.
Через неделю после слета Наталья встретила человека, с которым сейчас живет.
В этих отношениях ей не нужно быть сильнее партнера, тянуть его за собой или отказываться от собственных интересов. Им нравятся похожие вещи, поэтому они много времени проводят вместе, путешествуют и исследуют новое.
Наталья впервые почувствовала себя любимой и любящей женщиной. В отношениях появилось то, чего ей раньше не хватало: общие интересы, близость, женственность и удовольствие от совместной жизни.
На момент интервью Наталье 57 лет. О своем состоянии она говорит:
«Я влюблена. Я люблю и любима. Я почувствовала, какая я женщина. У меня такого в жизни не было».
Этот опыт изменил ее представление о возрасте. Раньше она была уверена, что время для отношений прошло. Теперь хочет, чтобы другие женщины знали: влюбиться, создать близость и начать новую жизнь можно и после 50.
Внутренние изменения повлияли и на работу Натальи.
Раньше она могла действовать как врач, которому нужно быстро решить медицинскую задачу и перейти к следующей пациентке. Сейчас ей важно услышать женщину и понять, с каким состоянием та пришла.
Наталья стала спокойнее и открытее в общении. Она внимательнее слушает пациенток и учитывает, что на самочувствие женщины могут влиять не только физические, но и эмоциональные факторы.
Пациентки чувствуют это отношение. Многие продолжают обращаться к Наталье, даже когда она меняет место работы.
Сейчас профессиональная деятельность больше не служит способом убежать от себя и заполнить все свободное время. Наталье интересно работать с женщинами и помогать им видеть больше возможностей для собственной жизни.
Сегодня Наталья воспринимает жизнь как исследование.
Когда возникает сложная ситуация, она старается понять ее причины и воспользоваться инструментами, которые получила в методологии. Если не может разобраться самостоятельно, обращается за поддержкой к людям из сообщества.
Рядом остаются участники, которые тоже работают над собой и идут к своим намерениям. Их примеры помогают Наталье видеть, что возможно в отношениях, работе и других сферах.
Она знает, чего хочет, живет в городе, который выбрала сама, работает в более комфортном ритме и строит отношения с любимым мужчиной.
Единственное, о чем Наталья жалеет – потерянное время. Сейчас она точно знает: нужно прислушиваться к себе и действовать.
Если вы тоже привыкли терпеть, заслуживать любовь и помогать другим, пока на собственную жизнь не остается сил, начните с Чекапа жизни.
За один день вы оцените состояние ключевых сфер, увидите, какие чувства и сценарии влияют на ваши решения, и получите пошаговый план первых изменений.
