7 Ноябрь, 2018
2 191 7 Ноябрь, 2018 [ Любовь к себе, Мышление ]
Как понять, чего вы хотите… когда это очень сложно понять

Чего вы хотите?

«Я не знаю».

Вы знаете, конечно. Где-то внутри. Где-то у вас есть предпочтения, мысли, желания и потребности.Где-то у вас есть мнение по любому поводу.

Вы знаете.

Но слишком часто подходите к двери не с тем ключом, хотя у вас в руках вся связка.

Перестаньте искать ответ

Прекратите требовать ответа на «то, что вы хотите» – прямо сейчас!

И не позволяйте никому другому решать это за вас.

Потому что понять это действительно не так просто

Очень часто статьи о том, «как правильно понять, что вы хотите», предлагают первым шагом выяснить все, что вам нравится или не нравится.

Для тех, кто давно забыл, как это – хотеть и слышать свои желания, это кажется издевательством. Как будто понять свое «хочу» будет проще, если его перефразировать.

Не будет.

Это не так просто.

Если бы вы знали, как идентифицировать «желания», вы бы не сталкивались с такими мелочами, как выбор места для обеда сегодня.

Вот почему подобные советы часто не работают

Это, как если бы вы предложили девушке составить список всех, за кого она могла бы выйти замуж, когда она не может понять, а хочет ли замуж вообще.

«Просто сделайте это» тоже не сработает

Со всех сторон вы слышите рекомендации: «Не откладывай на потом – просто возьми и сделай», «Не знаешь, что делать, сделай первый шаг – и дорога появится», «Боишься – делай».

Делай, делай, делай…

Такие принудительно-доброжелательные советы вызывают панику и растерянность.

Проблема ведь не в том, чтобы начать делать. Сделать вы можете что угодно. Знать бы что.

Делать вы научились уже давно. Чему вы разучились, так это слышать собственные инстинкты.

Причина, по которой вы не знаете

Все наши желания можно разделить на 2 группы: или это мы хотим, или за нас хотят другие.

Если вы не знаете, чего хотите, значит за вас хотят. А это противоречит вашим естественным потребностям.

Сочувствие, понимание, умение ладить с другими – бесспорно необходимы. Но многие слишком хотят быть хорошими для других. И когда приходит время жить своей жизнью, они не могут выбрать между внешними влияниями и собой.

Они недовольны тем, что есть. Но забыли, как это, когда по-другому: когда ты слушаешь себя и свои желания.

Не игнорируйте знаки

Тревога – это знак того, что вы игнорируете свои потребности. Так же это неуверенность, одиночество, беспомощность, чувство неполноценности. Апатия, скука, сарказм. Погоня за простыми удовольствиями.

Каждое чувство – подсознательная сирена, которую вы заглушаете.

Задумайтесь вот над чем: это не другие хотят за вас, это вы игнорируете свои желания.

Вы больше не можете прикрываться другими или винить их. Все, что у вас есть, создали вы сами.

Всегда решаете вы. И если у вас есть еще надежда найти ответ на вопрос «что вам нужно», вы должны сделать это для себя, а не потому что так сказал кто-то другой.

Дыхание – ключ, о котором вы забыли

Вы игнорируете знаки в течение многих лет, а затем ожидаете, что ваше подсознание магическим образом в нужный момент подскажет вам ваши желания.

Но это ваша работа. И ее нужно сделать.

Как?

Дайте себе все, что привыкли получать от других – понимание, поддержку, принятие и любовь.

Вам кажется, что вы и так даете себе все это, но ошибаетесь.

Если бы это было так, не было бы этой постоянной тревоги и страха глубоко внутри.

Вы так озабочены, что запутали самого себя. Вы разучились слушать свои эмоции.

Поэтому ищите другой способ связаться с собой.

Банально прозвучит, но вам поможет медитация.

Я часто слышу истории о том, что медитация – это «сложно», «не могу себя заставить», «не получается». Неправильная интерпретация хорошего способа равно неудача.

Кто-то решает, что это модно и обязательно для успешной жизни, и человек насильно заставляет себя медитировать, чтобы не отбиваться от стаи. Не понимая зачем, но улыбаясь, чтобы скрыть дискомфорт.

Разве это может помочь понять себя?

В таком контексте вряд ли.

Медитация работает, но не тогда, когда ты должен, а когда ты хочешь – без принуждения и требований от себя невозможного.

Как это сделать?

Спросите себя: Что делает вас счастливым?

Возможно, ответить сразу не получится, потому что вы задумаетесь над тем, что такое счастье.

Тогда спросите: Как вы себя чувствуете?

И не спешите по привычке отвечать: «Отлично». Прислушайтесь к своим чувствам, даже если они не так позитивны, как вам хочется.

Не получилось – не расстраивайтесь. Не можете связаться со своими чувствами, свяжитесь со своим дыханием.

Просто дышите. Глубоко и медленно. В комфорте и осознанности. Как будто вы очень хотите позаботиться о себе.

Вас будут отвлекать другие вещи и случайные мысли. Спросите себя: Эти мысли важнее, чем вы?

Думаю, вы согласитесь, что нет. Вы сейчас очень важны. Будьте с собой и просто дышите какое-то время.

Поздравляю, вы только что медитировали. Медитация – это ведь необязательно сидеть в позе лотоса с закрытыми глазами под звуки буддийской мелодии. Медитация – это контакт с собой через дыхание.

Медитируя, можно узнать многое о себе и своих желаниях. Потому что слышен только ваш голос, ничей другой.

Идите еще дальше

Иногда вы не осознаете, что голодны. Иногда вам трудно различать чувства и физические ощущения. Иногда сложно определить характер эмоций.

Но к дыханию вы прислушаться можете всегда.

Вы дышите. И да – вы хотите дышать. Вы хотите быть здесь.

Это первая ниточка связи с собой и первое однозначное «хочу».

Перестаньте сражаться с собой и закрываться. Решение заключается не в том, чтобы заставлять себя. Остановитесь и уделите себе внимание.

Если вы не знаете, чего хотите, это потому, что вы потеряли связь с гораздо более простыми вопросами.

И решение заключается не в том, чтобы слушать других или организовать мозговой штурм. Ваша работа состоит в том, чтобы присутствовать и осознавать, с помощью дыхания восстанавливать свои ощущения, чувства и потребности.<

Только таким образом вы поймете, чего вы хотите.

Надеюсь, мои мысли по этому поводу были полезны для Вас. Ставьте “Мне нравится” и пишите комментарии, если это так. Я очень ценю ваше мнение.

С любовью, Павел Бильский

Комментарии

Похожие статьи