Основано на реальной истории.
В один из самых тяжелых периодов своей жизни Ира каждый день выпивала бутылку крепкого алкоголя.
Не ради удовольствия. Алкоголь помогал хотя бы на несколько часов отключиться и не чувствовать боль.
Днем Ира работала почти без остановки. Вечером пила. Иногда выбиралась на вечеринки, смеялась, танцевала и выглядела человеком, у которого все хорошо.
Но стоило остаться одной, возвращалось ощущение пустоты.
С 11 лет у нее были периоды депрессии. Жизнь делилась на 2 крайности: либо шумные компании и алкоголь, либо работа до полного изнеможения.
Главное было не останавливаться. Потому что в тишине появлялась мысль:
«Я никому не нужна».
К тому моменту Ира почти перестала общаться с родственниками, потеряла многих друзей и вышла из токсичных отношений. Она была окружена людьми, но чувствовала себя совершенно одинокой.
Жизнь все больше напоминала страдание, которое нужно просто выдерживать. Ира называла себя «живым трупом»: тело продолжало работать, разговаривать и улыбаться, но внутри почти ничего не оставалось.
Фраза, после которой она увидела себя
После расставания Ира продолжала общаться с бывшим партнером и пыталась ему помогать.
Во время одного из разговоров он сказал:
«Ты задолбала меня спасать».
Фраза была грубой и болезненной. Но после разговора Ира впервые спросила себя:
«Почему я вообще его спасаю?»
Потом стала вспоминать отношения с другими людьми и увидела, что поступает так постоянно. Спасает друзей, родителей, мужчин и всех, кому, как ей кажется, нужна помощь.
Собственная жизнь при этом оставалась без внимания.
Знакомый посоветовал Ире прочитать о треугольнике Карпмана, о ролях спасателя, мучителя и жертвы. Во время поиска она увидела видео Павла Бильского о роли спасателя.
Даже фамилия автора вызвала раздражение – такую же фамилию носил ее бывший партнер. Ире хотелось закрыть видео, но она продолжила смотреть.
Почти каждое объяснение попадало в точку – это было про нее.
Так Ира впервые узнала название привычного сценария: она чувствовала себя нужной и заслуживала любовь только через помощь и спасение других людей.
Обещание начать следующие отношения иначе
Вскоре Ира познакомилась с мужчиной и решила, что в этот раз все будет по-другому.
Она внимательно смотрела материалы об отношениях, разбирала отдельные ситуации и пыталась понять, как строить близость без спасательства.
Но одного решения оказалось мало.
Ира не знала, как вести себя с мужчиной, если его не нужно спасать. Ее состояние постоянно менялось: то она была спокойной и любящей, то уходила в боль, тревогу и претензии.
В какой-то момент партнер сказал, что больше не выдерживает этих эмоциональных качелей. Нужно было либо что-то менять, либо расставаться.
Но еще сильнее Иру беспокоили отношения с мамой и папой.
От одного слова «родители» она могла расплакаться. Ира представляла, какой близости хотела бы с ними, и видела, насколько реальность отличается от желанного образа.
После очередного разговора с мамой она снова сидела и плакала. Тогда Ира поняла, что больше не может продолжать так жить.
Во время прямого эфира она услышала рекомендацию пройти программу SelfMade Man, открыла сайт и внимательно прочитала каждую строчку. Набор был закрыт, поэтому Ира каждый день обновляла страницу.
Как только появились свободные места, она сразу записалась на программу «Время перемен».
Любовь, которую она пыталась получить через спасательство
Во время первой ступени Ира увидела, насколько жестоко относится к себе.
Стоило ошибиться или не справиться с задачей, внутри появлялся голос, который обесценивал ее и требовал большего. Ира могла поддержать другого человека, но не умела быть на своей стороне.
Постепенно она связала это отношение с ролью спасателя. Забота о других была не только искренним желанием помочь. Через нее Ира пыталась получить любовь, которой не давала самой себе.
Одним из первых изменений стало ощущение:
«Что бы ни произошло, я у себя есть».
Жизнь не изменилась за один день. Но Ира начала замечать вещи, мимо которых раньше проходила: цветущие деревья, восход солнца, пение птиц. В ее привычном маршруте «дом – работа – дом» появились небольшие моменты радости.
Она также впервые разрешила себе покупать вещи, которые нравились. Деньги у Иры были, но она по привычке себя убеждала: «Мне ничего не нужно».
После одной из покупок она даже хотела вернуть одежду в магазин. Но надела ее, посмотрела на себя и поняла, что ей нравится собственное отражение.
Партнер тоже заметил изменения:
«Ты начала сиять. Стала больше смеяться и улыбаться. Пожалуйста, оставайся такой».
«Ты что, собираешься покончить с собой?»
На следующей ступени программы «Родители» Ира начала разбирать отношения с мамой и папой.
С мамой они могли поссориться и не разговаривать несколько месяцев. Ира вспоминала холодность, давление и тяжелые события детства. После развода родителей их отношения превратились в постоянную борьбу.
Внутри было столько злости, что временами она доходила до желания уничтожить маму.
К папе Ира относилась теплее, но чувствовала его отстраненность. В конфликтах с мамой ей хотелось, чтобы он вмешался и защитил ее. Но папа оставался в стороне.
Ира старалась добиться успеха, словно хотела сказать ему:
«Посмотри, кого ты потерял».
В программе было задание написать родителям: «Я тебя люблю».
Ира долго сидела перед телефоном и пыталась найти способ не делать этого. Потом все же отправила два сообщения и сразу отложила телефон.
Папа ответил коротко и сдержанно.
Через несколько минут пришло сообщение от мамы:
«Ты что, собираешься покончить с собой?»
Ира поняла, насколько непривычно в их семье прямо говорить о любви. Одно сообщение не могло исправить отношения, которые разрушались годами.
Самую острую боль она прорабатывала почти полгода. Сначала они с мамой дошли до состояния, в котором могли спокойно общаться. Но настоящей близости между ними еще не было.
Тогда Ира решилась на честный разговор. Сказала, что ей страшно снова доверять маме, и попросила поддержать ее.
Мама согласилась попробовать.
Они начали строить отношения заново – уже не из позиций обиженного ребенка и обвиняющего взрослого, а как два взрослых человека.
Позже в Instagram вышел первый пост об истории Иры. Она боялась реакции родителей и ожидала новых претензий.
Но мама написала в комментариях:
«Я тебя люблю».
Когда-то такое сообщение казалось возможным только перед смертью. Теперь Ира и мама спокойно говорят друг другу о любви. Мама стала одним из первых людей, которым Ира звонит, когда в ее жизни происходит что-то важное.
С папой она начала говорить о переживаниях и просить о помощи. Ира также восстановила связь с его родственниками, с которыми не общалась больше десяти лет.
На одну из первых семейных встреч она приехала незадолго до того, как пожилой родственник окончательно потерял зрение. Он успел увидеть ее взрослой.
Быть женщиной опасно?
Во время «Аутентичности» Ира вернулась еще к одному тяжелому событию.
В раннем детстве она пережила сексуальное насилие. После этого глубоко внутри появилось убеждение – быть женщиной опасно.
Ира выбирала закрытую одежду, держалась с мужчинами как «свой парень» и постоянно ждала угрозы. Она не умела просить о помощи, проявлять нежность или показывать уязвимость.
В ходе работы с этим опытом Ира начала искать собственное понимание женственности. Училась заботиться о теле, выбирать одежду, которая ей нравится, флиртовать, принимать внимание и не воспринимать каждого мужчину как потенциальную опасность.
Главное изменение – Ира начала позволять себе быть мягкой, не превращаясь при этом в слабую или зависимую.
Она по-прежнему могла поддерживать людей, но больше не должна была их спасать.
Она ушла, хотя продолжала любить
Отношения, с которыми Ира заходила в программу, сначала стали теплее. Они с партнером начали жить вместе.
Но со временем возник вопрос о будущем. Ира хотела понимать, станут ли они семьей и готовы ли двигаться дальше вместе.
В ответ услышала: «Нет».
Ире было больно. Она продолжала пытаться изменить ситуацию, и отношения снова двигались по одному кругу: разговор о расставании, новая попытка, надежда – и возвращение в ту же точку.
Однажды команда спросила ее:
«В который раз ты уже заходишь на этот круг?»
Тогда Ира признала, что сделала все, что могла. Она любила этого человека, но общего решения о будущем у них не было.
Впервые она ушла не после предательства, ненависти или громкого скандала. Ушла из отношений, в которых еще оставались чувства.
Расставание Ира проживала около года. Она плакала, скучала и позволяла себе быть слабой, но не прекращала жить.
Прошлое расставание Ира переживала 7 лет и разрушала себя. Теперь, расставаясь в этот раз, она смогла прожить боль от разрыва, не разрушая свою жизнь и себя.
Авария и вопрос, от которого нельзя было убежать
Ира попала в ДТП.
Физически все закончилось относительно благополучно, но внутри осталось ощущение, что она могла погибнуть.
Ира спросила себя:
«Если бы моя жизнь закончилась сейчас, была бы я ею довольна?»
Ответ был отрицательным.
Она еще не знала, что именно хочет изменить. Впервые с тринадцати лет Ира решила встретить Новый год с родителями.
По дороге домой в голове постоянно появлялось одно слово: «Канада».
Документы для поездки уже были готовы, но раньше Ира рассматривала их только как возможность путешествовать. Теперь возникла мысль о переезде.
Она сопротивлялась своим мыслям о переезде около месяца, а затем рассказала родителям.
До программы мама и папа часто критиковали ее решения. Но в этот раз оба сказали, что поддерживают ее.
Друзья, наоборот, отнеслись к идее настороженно. Некоторые были против. Но Ира уже решила.
Она переехала в страну, в которой никогда раньше не была. Там не было близких, привычной работы и готового круга общения.
Были только ее знания, опыт и вера в то, что она сможет построить новую жизнь.
Жизнь больше не кажется страданием
К моменту интервью Ира больше года жила в Канаде.
В Украине она успела стать руководителем, научилась вести сложные переговоры и управлять командой без постоянного давления и гиперконтроля. После переезда смогла вернуться в профессию и продолжила развиваться как маркетолог уже в новой стране.
Раньше Ира годами не понимала, чем хочет заниматься. Теперь она видит направление своего развития на десять лет вперед.
Она стала больше зарабатывать, путешествовать и осуществлять желания, которые раньше считала недоступными.
Но главным результатом Ира называет не переезд и не карьеру.
В ее жизни по-прежнему бывают сложные периоды, расставания и страх. Разница в том, что теперь во время этой турбулентности она не бросает себя.
Ей больше не нужно жить между работой и алкоголем, спасать других ради любви или доказывать, что она чего-то стоит.
Когда-то жизнь казалась Ире непрерывным страданием. Теперь она знает, что может быть счастливой не только несколько часов на вечеринке, а в собственной реальной жизни.
Если вы тоже постоянно решаете чужие проблемы, чувствуете ответственность за всех вокруг и оставляете себя на последнем месте, начните с Чекапа жизни.
Он поможет увидеть, где искренняя забота превращается в спасательство, какие чувства заставляют вас жить чужими задачами и почему собственные желания остаются без внимания.
Возможно, первым изменением станет простой вопрос:
«А что сейчас нужно мне?»
