Основано на реальной истории https://youtu.be/CCWvls3PH48
Ксюша просыпалась уже уставшей. Хотелось закрыть глаза еще хотя бы на полчаса, но нужно было собирать старшего в школу, младшего в сад и готовиться к рабочему дню.
Дальше работа, сообщения, встречи, детские кружки, снова работа. Около семи вечера появлялись двадцать минут, чтобы сесть и посмотреть в телефон. Это было единственное время, когда от нее никто ничего не требовали и она просто могла отдохнуть.
Потом вечерняя метушня: приготовить ужин, накормить детей, помыть посуду, убрать, проверить уроки и всех уложить.
В одиннадцать вечера Ксюша еле добиралась до кровати. Рядом был муж, с которым хотелось побыть вдвоем, но сил не оставалось даже на обычный разговор.
Выходные проходили примерно так же. Иногда в пятницу Ксюша выпивала, а потом полдня приходила в себя и пыталась отоспаться. Оставшееся время снова занимали дети, прогулки и быт.
Двое детей, муж и карьера – все пункты из «списка для счастливой жизни» были выполнены. Только счастья Ксюша не чувствовала.
Началась война. Умер папа. Муж остался без работы, поэтому заработок Ксюши стал основным для семьи. Теперь ей казалось, что она уже не имеет права даже на те 20 минут в телефоне для себя. Нужно работать больше, быстрее и лучше.
Она старалась быть хорошей мамой, женой и сотрудником. Сначала дети, работа, муж, дом, а только потом была она.
Накопленная усталость превращалась в раздражение. Ксюша могла накричать на детей из-за мелочи, резко ответить мужу или закрыться от разговора. Знакомые воспринимали ее, как злую и колючую женщину. Вот только сама Ксюша чувствовала, что это окружающие постоянно требуют от нее слишком многого.
С мужем они постепенно перестали слышать друг друга. Они жили вместе, воспитывали детей и решали бытовые вопросы, но разговаривать лишний раз уже не хотелось.
Ксюше была недовольна мужем и тем, сколько он вкладывал в семью. Она считала, что он недостаточно зарабатывать, не включался в семейную жизнь и не старается. Даже его заботу о детях она воспринимала, как обычную обязанность.
Однажды Ксюша сказала ему: «Зачем мне муж, если от тебя коэффициент полезного действия равен нулю? Я и сама прекрасно со всем справлюсь».
Мысли о разводе появлялись все чаще.
Ксюша была уверена, что причина всех ее проблема в деньгах. Что как только она будет больше зарабатывать, то появятся и комфорт, и помощь по дому, и свободное время.
Поэтому главный ее запрос был на рост дохода.
Добавить в график еще больше работы уже не получалось. Любая новая обязанность могла окончательно ее добить.
В этот период Ксюша услышала мысль, которая зацепила ее: все в жизни не обязательно должно даваться тяжело. Карьеру, деньги и отношения можно строить без постоянного истощения.
Она поверила, что такая жизнь существует, и начала искать способ к ней прийти.
Ксюша начала смотреть видео Павла Бильского об отношениях и психологии в Instagram, а позже и «Шоу Разборы с Бильским» на Youtube. В коротких видео и рахборах она начала замечать, как одни и те же внутренние сценарии проявляются в работе, семье и деньгах. Она захотела разобраться в себе.
Через пару месяцев после смерти папы желание разобраться в своей жизни толок усилилось. Ксюша больше не хотела проживать каждый свой день только через «надо».
Она решилась зайти на первую ступень методологии «Время перемен».
Потратить крупную сумму на себя она не могла – зарплата уходила на детей, дом и общие расходы. Даже небольшую покупку для себя приходилось отстаивать.
Первую ступень оплатили работодатели. Ксюша смогла их убедить, что знания из психологии и коучинга пригодятся ей в профессиональной деятельности.
В программе первой важной практикой были ранние подъемы, но для Ксюши это казалось невозможным. Она очень поздно ложилась спать, потому что вечером она укладывала детей, домывала посуду, готовила и убирала.
Но Ксюша решила хотя бы месяц не спорить и выполнять задания.
Первые перемены она заметила в гостях у друзей. Раньше ей было сложно ночевать не дома. Через несколько часов хотелось уйти в свою привычную обстановку, где никто не разговаривает, ничего не просит и можно наконец закрыться от всех.
В этот раз Ксюша неожиданно поняла, что ей хорошо. Было уютно сидеть с друзьями, разговаривать, есть вкусную еду и никуда не спешить. Она осталась ночевать, спокойно выспалась и утром чувствовала себя отдохнувшей.
Казалось бы, ничего особенного не произошло. Но Ксюша давно не чувствовала себя настолько спокойно в моменте. Обычно она либо выполняла задачу, либо думала о следующей. А тут просто находилась среди близких людей и получала от этого удовольствие.
Постепенно она начала замечать, сколько любви уже есть в ее жизни.
Рядом был муж, который заботился о ней, поддерживал и старался для семьи. Были друзья и близкие, готовые помочь. Был родной брат, который давно приглашал ее приехать.
Брат жил за границей, они не виделись несколько лет. Он никогда не обижал и не предавал Ксюшу, искренне любил ее, но она сама держала его на расстоянии. Они могли обменяться несколькими сообщениями раз в три-четыре месяца, хотя брат хотел быть частью ее жизни.
Когда Ксюша это осознала, она не смогла сдержать слез. В брате было все лучшее, что она помнила о папе. Возможно, поэтому она отстранялась и от него: близость поднимала чувства, к которым не хотелось возвращаться.
После первой ступени Ксюша решила больше не откладывать встречу. Она купила билеты, взяла детей и предложила маме поехать вместе к брату в Чехию.
Эта поездка показала, что с мамой у нее совсем не такие спокойные отношения, как она привыкла думать.
В Польше заболела младшая дочь. У трехлетнего ребенка поднялась температура почти до сорока и начался бронхит. Впереди были переезды между городами и гостиницами, привычных врачей рядом не было, а купить необходимые лекарства без рецепта оказалось невозможно.
Дочь плакала, отказывалась пить таблетки, температура не снижалась.
Ксюша испугалась. Она не знала, куда обращаться и как помочь ребенку в чужой стране.
Мама вместо поддержки тоже запаниковала. Она вздыхала, причитала и повторяла, как все плохо. Ксюше нужно было одновременно заботиться о больной дочери, организовывать дальнейшую дорогу и выдерживать маминый страх.
Внутри она сама словно стала маленьким ребенком. Поднялось знакомое чувство вины: это из-за меня дочь заболела, я сделала что-то неправильно и теперь должна срочно все исправить.
Ксюша злилась на маму, ругалась с ней и чувствовала полное бессилие. Рядом не было мужа, на которого можно опереться, а мама сама будто нуждалась в том, чтобы ее спасали.
До брата они добрались, дочери стало лучше. Но Ксюша уже понимала: игнорировать отношения с родителями дальше не получится.
До этого она не собиралась проходить следующую ступень. Ей нужны были деньги, а не разговоры о детстве. Папы уже не было, с мамой она общалась редко, и Ксюше казалось, что этого вполне достаточно.
После поездки стало ясно, сколько старых обид и детских сценариев продолжает влиять на нее.
Денег на продолжение почти не было. Муж в тот период остался без работы, поездка тоже потребовала расходов. Раньше Ксюша не позволила бы себе потратить такую сумму на собственное обучение.
Она позвонила мужу и рассказала, насколько ей тяжело. Он ответил, что если ей действительно нужно продолжить, они найдут возможность.
Сидя с братом в баре, Ксюша сказала ему, что любит его и больше не хочет терять эту связь. Там же она оплатила следующую ступень программы «Родители».
Во время работы с это темой Ксюша увидела, как за ее постоянной работой для семьи и желанием все успеть стояло желание заслуживать любовь.
С папой было чувство ненужности. В детстве его зависимость воспринималась просто: папа снова выбирает алкоголь, а не меня. Позже этот образ жизни привел к болезням и ранней смерти папы.
С мамой было связано чувство неполноценности. Мама была сильной, самостоятельной и не очень эмоциональной. К тому же Ксюше казалось, что младшего брата она любит больше.
Чтобы получить внимание, нужно было быть отличницей, добиваться большего и всегда оказываться первой.
Так Ксюша и продолжала жить во взрослом возрасте. Старалась стать лучшим сотрудником, идеальной мамой и женщиной, которая справляется без помощи. Сравнивала себя с другими и быстро обесценивала собственные результаты.
Стоило чего-то добиться, как внутри появлялось новое требование: можно еще лучше.
Это же отношение она переносила на мужа и детей. Если самой нельзя останавливаться, то и другие должны постоянно стараться больше.
Работа с детскими чувствами заняла время. Ксюше пришлось признать свою обиду, выплакать ее и попробовать посмотреть на родителей уже не глазами ребенка.
Она увидела, что папина зависимость не была доказательством того, что дочь ему не нужна. А мама выражала любовь так, как умела в тех обстоятельствах.
Постепенно Ксюша перестала пытаться переделать маму. Когда та начинала предупреждать об опасности или рассказывать, как дочери следует поступить, Ксюша уже не проваливалась в вину и не отказывалась от своих решений.
Она могла спокойно сказать: «Мам, это твои страхи. Ко мне они не имеют отношения».
Со временем изменилось и отношение мамы. Она перестала видеть в Ксюше ребенка, которого нужно предостерегать, и начала воспринимать ее как взрослую женщину.
Теперь они созваниваются каждую неделю или две, могут час разговаривать, смеяться и рассказывать друг другу о своей жизни. Ксюша сама хочет общаться с мамой, говорить ей о любви и проводить вместе время.
Изменения в отношении к себе повлияли и на брак.
Когда мужа уволили, Ксюша не стала требовать, чтобы он немедленно нашел любую работу. Она сказала, что верит в него и готова поддерживать столько, сколько понадобится, но хочет, чтобы он выбрал занятие, которое ему действительно нравится.
До программы такой разговор был бы невозможен. Финансовый страх заставил бы ее давить, контролировать и напоминать о детях и обязательствах.
Теперь Ксюша услышала от менторов простую фразу: «Отстань от него и занимайся собой».
Она перестала следить, достаточно ли муж старается, и направила внимание на собственное состояние. Начала замечать его заботу, благодарить и принимать то, что раньше считала обязанностью.
Муж нашел новую работу и вырос в доходе. Но главным результатом стали не деньги.
До методологии Ксюша всерьез думала о разводе. Сейчас, спустя 15 лет отношений и 10 лет брака, она говорит, что выиграла джекпот в лице своего мужа.
Ей интересно с ним разговаривать, проводить время и строить планы. Она снова смотрит на него с любовью, восхищением и желанием. Супруги перестали соревноваться и начали поддерживать друг друга.
Они вместе занялись спортом и изменили питание. Ксюша похудела, избавившись от веса, оставшегося после второй беременности, и снова стала нравиться себе.
С детьми она стала мягче. Раньше усталость часто заканчивалась криком. Теперь Ксюша перестала срываться, дала детям больше самостоятельности и перестала считать, что хорошая мать обязана все контролировать и делать за них.
Она больше не обслуживает всех вокруг ценой собственного состояния.
Изменилось и отношение к работе. После начала войны она воспринимала ее как единственную гарантию безопасности и отдавала туда почти весь ресурс. Даже закрыв ноутбук, она продолжала мысленно решать рабочие задачи.
Сначала Ксюша попросила повышение, потому что объем обязанностей давно не соответствовал зарплате. Затем перешла в другую компанию, где получила лучшие условия, больший доход и меньше задач.
Она впервые научилась заканчивать работу вместе с рабочим днем: закрыть ноутбук и пойти жить дальше, не чувствуя, что постоянно должна быть на связи.
Через девять месяцев Ксюша поняла, что переросла и эту должность. Оставаться только ради стабильной зарплаты она больше не хотела, поэтому решила уволиться. Сейчас она выбирает следующий шаг: руководящую позицию или собственный проект.
Раньше такой отказ от стабильности вызвал бы панику. Теперь Ксюша знает, что ее жизнь не разрушится, если она выберет себя.
Семья переехала из Харькова в Киев и поселилась в просторной квартире на 22-м этаже, о которой они с мужем мечтали. Доход вырос, а муж взял на себя семейные расходы.
Ксюша перестала оправдывать каждую покупку для себя. Сейчас она регулярно ходит на массаж, занимается спортом, встречается с подругами, путешествует и планирует отдых так же, как раньше планировала рабочие встречи.
Помощница взяла на себя часть уборки. Освободившееся время Ксюша больше не спешит заполнить новыми обязанностями.
Но главное изменение не измеряется деньгами, квартирой или количеством свободных часов.
Раньше Ксюша чувствовала себя счастливой только короткими вспышками: во время поездки, покупки или другого яркого события. Потом снова возвращались усталость и бесконечное «надо».
Теперь ей нравится ее обычная жизнь. Завтрак, работа, разговор с детьми, вечер с мужем, прогулка, массаж или встреча с близкими больше не кажутся паузами между важными достижениями. Из них и складывается жизнь, в которой ей хорошо.
Ответ на вопрос, как все успевать женщине, оказался неожиданным: успевать все невозможно.
Можно перестать ставить себя последней, не брать на себя чужую ответственность и выбирать, куда направить силы сегодня. Когда Ксюша начала заботиться о своем состоянии, ей стало легче быть рядом с мужем и детьми, работать, отдыхать и не срываться на тех, кого она любит.
Если вы тоже стараетесь одновременно быть хорошей мамой, женой и сотрудником, но постепенно теряете себя, начните с Чекапа жизни. Он поможет увидеть, какие сценарии заставляют вас постоянно жить через «надо», и понять, с чего начать изменения.
