16 Май, 2016
Как правильно начинать свой день [11 полезных рекомендаций]

Привет, Друзья!

Как вы начинаете свой день?

Меня часто спрашивают: «Паша, как у тебя получается каждое утро быть энергичным и успевать делать важные дела?».

Все просто.

Первое, что я сделал, это каждый вечер начал анализировать прошедший день и определять, он был продуктивным, когда я продвинулся к своим целям, или я погряз в ежедневной рутине.

2 года назад я поступал как большинство людей и 90% моих дней были не продуктивные и начинались с проблем.

Однако со временем я понял, что могу увеличить количество продуктивных дней, если создам для себя определенную привычку, начинать правильно свой день.

Поэтому я перепробовал несколько способов. Нашел для себя лучший, который я использую сейчас, это в первую очередь зарядить себя положительными эмоциями, что придает мне силы на целый день. И второе – делать самые важные вещи – те, которые продвигают меня к целям.

Я собрал для вас ТОП-10 рекомендаций, как наилучшим образом начать свой день. Дополнительно приоткрою занавес на мою систему утренней «активации».

Как правильно начинать свой день?

Как правильно начинать свой день [11 полезных рекомендаций]

Ранний подъем

Все успешные люди — ранние пташки. Что-то особенное и магическое есть в раннем подъеме. Эта часть дня, когда еще мир не проснулся, — самая важная и вдохновляющая. Те, кто встает до рассвета, утверждают, что их жизнь стала полноценной. Попробуйте и вы вставать рано, и уже через месяц-другой будете с жалостью вспоминать то время, когда рассвет встречали в постели.

Первый час дня — золотой час

Робин Шарма утверждает, что первый час дня самое важное время. Первый час лучше посвятить саморазвитию и работе над собой. Не включайте никаких компьютеров и телевизоров. Чтобы ничто не забивало ваш мозг ненужной информацией. Занимайтесь саморазвитием: написанием личных заметок, медитацией и размышлением, чтением вдохновляющих книг. Помните, насколько эффективно пройдет ваш первый час после пробуждения, таким будет весь день. Занимайтесь полезными делами, и будьте очень эффективны хотя бы первый час. Дальше все пойдет само.

План на день

По утрам хорошо заниматься планированием всего дня. Нужно записать свои цели на день и программу минимум того, что надо сделать.

Важные дела

Если вы работаете на работе или фрилансите, то все важные дела оставляйте на первую половину дня. По утрам даже самые сложные и трудные дела делаются играючи. Поэтому издавна школы и университеты работали именно с 9 часов. Утром очень высока творческая активность.

Занятия спортом

Лучшее время для занятий спортом — это утро. По утрам намного легче себя заставить заниматься. Да, ради этого придется раньше вставать. Если вам трудно приучить себя заниматься спортом, тогда делайте это с утра. Утром сопротивления гораздо меньше. Сделал дело и весь день свободен. Это со временем становится полезной привычкой.

Медитации

10 – 15 мин быть в неподвижном состоянии и ни о чем не думать. Отличная тренировка для мозга концентрироваться и фокусироваться.

Аффирмации

По утрам так же полезно говорить позитивные утверждения, они задают хороший настрой на весь день. Мне нравится вот эти: «Каждый день я наслаждаюсь жизнью». «Я праздную каждый свой день» и «Жизнь — это бесконечный поток радости, успеха и изобилия».

Полезные книги

Можно читать нужные книги. Читайте хотя бы 30 минут в день. Так можно прочитать не одну книгу, и даже самую сложную и трудную можно осилить.

Утро должно быть спокойным и расслабляющим

Никакой спешки и нервотрепки. Если у вас без этого не бывает, тогда вы возможно поздно встаете.

Стакан воды

Сразу после подъема выпивайте по одному стакану воды. Так ваш организм восполнит недостаток влаги, а вы сами быстрее проснетесь.

Моя система «Утреней Активации»:

Я не позволяю себе делать по утрам 3 вещи:

  1. Читать новости (негатив)
  2. Просматривать почту (рутина)
  3. Думать о проблемах (негатив)

Эти занятия могут уничтожить ваше утро. Они поглотят ваше время и энергию. Ваш мозг погрузиться в непродуктивное состояние.

Я начинаю свой день с позитивным настроем – посвящая первые часы дня самым важным вещам.

Я просыпаю рано. Обычно в 6 утра я уже на ногах.

Первый час я называю «Час Активации», за это время я читаю книги, делаю зарядку, слушаю аффирмации и пишу список благодарностей.

Потом завтрак

Начинаю работать где-то в 7. Первые 3 часа, работаю над самыми важными делами, которые продвигают меня к моим главным целям. Только после того, как я закончил работать, я приступаю к рутинным задачам.

Благодаря этой полезной привычке, я сократил свои непродуктивные дни к 1-2м в месяце.

Поэтому в 2016 году я достиг таких результатов:

— Запустил 1 успешный бизнес проект

— Провел 138 индивидуальных консультаций

— Создал 3 новых программы

— Провел 8 мастер – классов

— Написал 4 чек – листа

— Написал более 30 статей

— Прошел 3 обучающих программы

— Посетил 36 тренингов

— Изучил 39 книг

— Прослушал 47 обучающих аудио-подкаста

И этот список можно продолжать …

Однако узнать мощную стратегию – это полдела. Самое важное – это использовать её.

Правильное начала дня поможет вам многократно повысить эффективность и умножить ваши результаты, как минимум в 2 раза.

Не верите?

Попробуйте сделать небольшое усилие и придерживаться моего распорядка, хотя бы 2 недели и ощутить удовольствие от заряда энергии и работой над важными делами, которые продвигают вас к главным целям.

По истечению этого времени, напишите мне ваше мнение о системе утреней «активации». Для меня важно ваше мнение.

Надеюсь, мои мысли по этому поводу были полезны для Вас. Ставьте “Мне нравится”, если это так. Я очень ценю ваше мнение.

С Верой в Вас и Ваш Успех, Павел Бильский

Комментарии

Похожие статьи