17 Сентябрь, 2018
2 004 17 Сентябрь, 2018 [ Мышление, Образ жизни, Счастье ]
Как быть счастливым уже сейчас

«Что такое счастье? Что такое дружба? Что такое любовь?»

Знакомые строки из детской песенки начинаются с главного – что такое счастье?

Извечный вопрос, на который никто не может дать точного ответа.

Но я считаю, куда важнее вопрос не «что?», а «почему?».

2 главных «почему» о счастье

«Почему» №1 — Почему вы ищете счастье?

Счастье у каждого свое.

Универсального рецепта счастья нет и никогда не было. Но людям кажется, что, если повторить шаги успешных, богатых и знаменитых, они станут такими же счастливыми. Успешными, богатыми, знаменитыми – может быть, но счастливыми – вряд ли.

Погоня за достижениями и целями должна заканчиваться счастьем. Так нас учат СМИ и общественное мнение.

Но знаете ли вы в точности, что получите в итоге?

Какие именно чувства и эмоции планируете пережить?

Как долго будет длиться ваше счастье?

И что мешает вам проживать его прямо сейчас?>

Счастье у каждого свое.

Людям кажется, что они знают правила игры жизни. Соблюдаешь их, побеждаешь – и будет тебе счастье.

Но что, если правил нет?

Никто не знает, как надо жить. Есть только вы и ваша уникальная жизнь.

Каждый понимает счастье по-своему.

Для 6-летнего мальчика счастье – это играть с друзьями на площадке весь день.

Для 15-летней девушки счастье – это свидание с парнем, который ей давно нравится.

Для 30-летней женщины счастье – это здоровые дети и благополучие в семье.

Для 35-летнего мужчины счастье – это статусная крутая машина в гараже у собственного дома.

Для 70-летней бабушки счастье – это внуки, приехавшие на летние каникулы.

Мы разные, и счастье у нас разное.

Так почему мы ищем его одинаково и следуем общепринятым советам?

И куда более важный вопрос: почему мы его ищем, а не счастливы прямо сейчас?

«Почему» №2 – Почему вы не счастливы?

«Чувствуй то, что хочешь чувствовать». В словах, приписанных Аристотелю, слышится явный акцент на том, что, если тебе хочется злиться – злись, хочется радоваться – радуйся. Не важно что, главное – чувствуй.

Нет плохих или хороших, есть просто чувства. И основа счастья – это баланс, когда вы позволяете себе испытывать всю палитру.

Почему вы не счастливы?

Ответ простой – вы себе не позволяете быть счастливым.

Вам кажется это слишком трудным. Внутренний голос постоянно твердит о проблемах, задачах, о прошлых обидах и будущих планах. Он придумывает вам оправдания: не время, не могу, не достоин.

И вы откладываете. Вы боитесь. Вам лень.

Вот только на то он и внутренний голос, что ваш. И только вам решать, что слушать.

Это не очередной пост о необходимости позитивного мышления. Думайте, как хотите. Это о выборе.

Ваши мысли, ваше состояние, ваши чувства – это ваш выбор и ваше отражение. Мир дает вам то, что вы просите, и тогда, когда вы это просите.

Не новость, я знаю. И вы знаете. Так почему вы до сих пор не счастливы?

«Пускай этот день и далек от совершенства, но для счастья лучше его не найти».
Лори Дешен

Исследовательский проект «Счастье»

Хотите быть счастливым? Живите настоящим.

Что вы делаете, о чем думаете, что едите, с кем разговариваете – определяет, счастливы вы или нет. И это научно доказано.

Мэтт Киллингсворт провел исследование по измерению сиюминутного счастья среди представителей разных социальных и профессиональных групп, возрастов и национальностей.

Он отталкивался от уникальной способности человека уноситься мыслями в прошлое или будущее.

Способность обращать внимание на то, что не связано с настоящим, поистине удивительна. Она позволяет нам учиться, планировать, анализировать – делать то, что недоступно другим живым существам.

Но каким образом это связано с счастьем?

Мы сотни раз слышали совет «быть здесь и сейчас», «быть в моменте». Может и правда сосредоточиться на том, что происходит прямо сейчас, и мы станем счастливее? С другой стороны – стоит нам мыслями унестись куда-то, как исчезают преграды, и мы можем побывать в космосе, в другом мире и даже в сказке. Мы не можем изменить этот мир, но можем мыслями унестись куда угодно.

Чтобы понять, как способность «витать в мыслях» влияет на уровень счастья, Мэтт Киллингсворт создал специальное приложение, через которое в течение дня задавал людям 3 вопроса:

  1. Как они себя чувствуют? (по шкале от «плохо» до «хорошо»).
  2. Чем занимаются? (с вариантами ответов: «ем», «смотрю телевизор», «работаю», «гуляю» и т.д.).
  3. Думают ли они сейчас о том, что не связано с тем, что они делают? (с вариантами ответов: «нет» или «да» с приятным, нейтральным или неприятным сюжетом мыслей).

Что выяснилось в ходе исследования?

Оказалось, что люди чувствуют себя менее счастливыми, когда их мысли блуждают где-то далеко, чем когда сосредоточены на настоящем. Причем чувствуют они себя менее счастливыми, независимо от оттенка сюжета, о котором думают – будь он хороший или плохой.

Почему так?

Мэтт считает, что, когда мы уносимся мыслями, чаще все же думаем о неприятных вещах, и это делает нас несчастнее, чем мы есть на самом деле. При этом, нейтральный и положительный сюжет приводит к такому же эффекту.

Как часто мы уносимся мыслями вдаль?

Слишком часто – 47 % своего времени люди думают не о том, чем занимаются. И, как показывает исследование, это не зависит от рода занятий. Чем бы мы не занимались, 30 % времени мы посвящаем другим мыслям.

Теория Мэтта основана на том, что существует связь между уровнем счастья и мысленным присутствием в настоящем. По его словам, мысленный побег и является в большинстве случаев причиной отсутствия счастья.

Мысленное присутствие – только одна переменная в уравнении счастья. Но чем больше мы будем здесь и сейчас, тем больше найдем составляющих этого уравнения и выясним, как стать счастливыми.

«Хотите быть счастливым? Живите настоящим».
Мэтт Киллингсворт

Надеюсь, мои мысли по этому поводу были полезны для Вас. Ставьте “Мне нравится” и пишите комментарии, если это так. Я очень ценю ваше мнение.

С любовью, Павел Бильский

Комментарии

Похожие статьи