Основано на реальной истории.
За неделю до начала полномасштабной войны компания предложила Тарасу временно переехать в Болгарию. Он согласился и уехал вместе с девушкой, с которой тогда строил отношения. Тарас был уверен, что скоро вернется домой.
Но 24 февраля он оказался в безопасности в другой стране, в его родители и друзья – нет. Тарас чувствовал вину и стыд из-за того, что находился далеко и ему не угрожала опасность.
В это же время они с девушкой начали отдаляться и вскоре расстались. Тарас тяжело переживал разрыв и не знал, как справиться с этой болью.
Вместе навалилось все: страх за близких, вина за свою безопасность, стыд и расставание. Весна 2022 года стала самым темным периодом его жизни.
Еще до переезда Тарас пытался разобраться со своим состоянием. Он ходил к нескольким психотерапевтам и учился говорить о переживаниях. Один из специалистов сказал ему: «У тебя налицо нелюбовь к себе».
Тарас чувствовал, что в этих словах есть правда, но не понимал, что с этим делать. Он не знал, чего хочет, что ему нравится и что приносит радость. Часто отказывался от своих интересов, избегал конфликтов и старался заслужить хорошее отношение окружающих.
Чтобы немного отвлечься от тяжелых мыслей, Тарас поехал в Милан. Перед поездкой он скачал видео о любви к себе и несколько раз переслушивал его, гуляя по городу. Он узнавал в сказанном свои мысли и реакции.
Вскоре ему попалась реклама Павла Бильского с фразой «Амбассадор любви к себе».
К тому времени Тарас уже около двух лет следил за Павлом: смотрел его видео, читал книгу и сохранил программу SelfMade Man в закладки. Раньше он не мог позволить себе участие финансово.
Сейчас у Тараса был конкретный запрос, с которым не помогли справиться разговоры с психотерапевтами. Он хотел понять, что такое нелюбовь к себе и как работать с чувствами, которые не давали ему спокойно жить.
Тарас сразу забронировал место в программе, не дожидаясь вебинаров.
Как проявляется синдром славного парня
До методологии Тарас уже встречал понятие «синдром славного парня» и узнавал в нем свое поведение.
Он старался всем угодить, избегал конфликтов и редко показывал эмоции, которые могли кому-то не понравиться. Если другому человеку требовалась помощь, Тарас сразу включался. Ему было важно услышать: «Тарас, ты классный» или «Какой ты молодец».
Ради такого одобрения он легко отказывался от собственных интересов. Но сам Тарас плохо понимал, чем хотел бы заниматься сам, какие люди ему нравятся и что приносит ему удовольствие.
На первой ступени методологии он увидел, что за желанием быть хорошим стояла попытка заслужить любовь. Тарас помогал и соглашался, потому что боялся чужого недовольства и отвержения.
Сначала ему казалось, что достаточно узнать причины своего поведения, выполнить практики и через пару недель он станет совершенно новым человеком.
«Сейчас я все отпишу и встречайте нового Тараса» – думал он.
За месяц нового Тараса не появилось. Но он получил большой объем информации о себе и начал замечать свои сценарии в обычной жизни.
В этом помогал бадди – партнер по прохождению программы. Каждое утро Тарас приходил на работу, делал кофе, поднимался на крышу и созванивался с ним. Они могли разговаривать час или полтора: обсуждали практики, вспоминали похожие ситуации и делились тем, что чувствовали.
Работать с болезненными эпизодами было непросто. Но впервые Тарас понимал, что именно происходит внутри него и как с этим можно работать.
Откуда появилась привычка заслуживать любовь
Свое детство Тарас долго считал нормальным. Родители были хорошими, каких-то тяжелых историй он не помнил. Даже о наказаниях говорил привычно: «Ну, били, но заслуженно же».
На второй ступени «Родители» в его памяти начали всплывать небольшие эпизоды, которым раньше он не придавал значения.
Один из них произошел у стоматолога. В детстве у Тараса были чувствительные зубы, поэтому во время лечения он дергался. Мама предложила врачу подержать сына, чтобы тот не мешал закончить процедуру.
В тот момент Тарас хотел, чтобы мама его защитила: попросила сделать обезболивание, остановила врача или перенесла лечение. Ее предложение он воспринял как настоящее предательство. Ему как ребенку показалось, что мама встала чужую сторону и это было больно и физически и морально.
Спустя годы Тарас смог увидеть эту ситуацию иначе. Мама заметила, что у сына болит зуб, нашла врача, потратила деньги и время, привела его за руку и хотела, чтобы лечение помогло.
Заботу матери он когда-то прочитал как отказ защищать его. Эта детская интерпретация осталась внутри и повлияла на их отношения.
Рядом с мамой Тарас старался быть послушным ребенком и не доставлять хлопот. Позже он перенес тот же сценарий в отношения с женщинами.
Если у девушки портилось настроение, Тарас сразу искал причину в себе. Он чувствовал вину и стыд, старался быстрее все исправить и вернуть ее хорошее отношение. Для этого подавлял собственные эмоции и соглашался даже тогда, когда ему самому что-то не подходило.
Любовь превращалась в награду, которую нужно получить правильным поведением.
Как неприятие отца влияло на мужскую конфигурацию
В отношениях с папой Тарас увидел другой сценарий.
От мамы он часто слышал, что отец отдыхает, лежит на диване и смотрит телевизор. Постепенно внутри появилось решение: «Я не хочу быть таким, как папа».
Была и собственная обида. В детстве Тарасу не хватало внимания папы. На кружки и занятия его водила мама. Папа не спрашивал об оценках, не знакомил сына с мужским миром и не учил тому, что Тарас считал важными мужскими навыками: работать руками, чинить кран и справляться с бытовыми задачами.
Тарас чувствовал, что папа не дал ему чего-то важного. Вместе с этим он отвергал все, что связывал с отцом.
В методологии Тарас увидел, как это решение влияло на его отношения с мужчинами. Конкуренция пугала его. Если возникал риск конфликта, он уступал и отдавал другому человеку первое место.
Тарасу было важно, чтобы никто не подумал о нем плохо. Поэтому он «выбрасывал белый флаг» еще до того, как успевал проверить свои силы.
Так синдром славного парня проявлялся в разных сферах. С женщинами Тарас заслуживал любовь и винил себя в их недовольстве. Рядом с мужчинами избегал конкуренции и боялся отстаивать свое место.
Он жил для хорошего отношения других людей и все меньше понимал, какой он сам.
Как работа с родителями меняет отношение к себе
Во время практик Тарас возвращался к детским ситуациям и разбирал, что тогда произошло и как он это воспринял.
Постепенно за претензиями он начал видеть реальных людей и их историю. Тарас по-другому посмотрел на путь своих родителей, их поступки и человеческие качества. Вместо привычных обид появлялись уважение, тепло и благодарность.
Сам он сравнивал этот процесс с воздушным шаром. У шара есть сила подняться, но в корзине лежат мешки с песком. Когда по одному выбрасываешь их, подниматься становится легче.
Примерно через полтора года после старта программы, умерла мама Тараса.
В тот момент он находился в другой стране и не мог быть рядом. Раньше такая ситуация почти наверняка вызвала бы сильную вину: мама умерла, а он не приехал и не участвовал в прощании.
Но внутри Тарас почувствовал тепло и благодарность. Он думал о том, что у него была такая мама, вспоминал ее жизнь и их отношения. Работа с обидами позволила ему проститься с ней без прежнего груза вины и стыда.
С папой общение тоже изменилось. Раньше Тарас мог игнорировать его звонки и избегал все, что напоминало о папе. Сейчас они часто созваниваются, шутят и смеются. Тарасу стало интересно разговаривать с ним и узнавать его как человека.
Близость появилась там, где раньше между ними стояли детские претензии.
Как перестать жить ради чужого одобрения
После работы с родителями Тарас пошел на третью ступень «Аутентичность».
Одной из главных тем стала ответственность. Раньше это слово ассоциировалось у него с тяжелой обязанностью: нужно тащить на себе груз, терпеть и отвечать за всех.
Во время программы Тарас увидел в ответственности возможность самому управлять своей жизнью. Он начал различать, где действительно может повлиять на ситуацию, а где берет на себя чужие чувства и решения.
Постепенно появилось понимание: никто не придет и не проживет жизнь за него. Решать, что делать дальше, придется самому.
Тарас перестал стараться понравиться каждому. Сейчас он спокойно принимает, что с одними людьми ему по пути, а с другими нет.
Ему стало легче строить отношения с женщинами и говорить о своих желаниях. Если другой человек недоволен, Тарас больше не считает себя автоматически виноватым и не бросается заслуживать прощение.
Изменились отношения с друзьями. В комьюнити появились люди, с которыми он может обсуждать свои переживания, получать честную обратную связь и не играть роль удобного человека. Некоторых из них Тарас воспринимает как семью.
Он начал лучше понимать, что ему нравится, что наполняет и чего он хочет от жизни.
Как внутренняя опора помогает решиться на перемены
Во время «Масштабирования» Тарас понял, что больше не хочет оставаться в Болгарии.
У него была стабильная работа и команда, которую он любил. Но сама деятельность перестала приносить удовольствие, а жизнь в Болгарии больше не подходила.
Тарас решил переехать в США. Раньше он уже был там по студенческой программе и чувствовал, что хочет вернуться.
Готового места работы в Америке не было. Близких друзей тоже. В аэропорту знакомые дали ему тысячу долларов, хотя заранее на эти деньги он не рассчитывал.
Уже в самолете, когда под ним была Америка, Тарас вдруг ясно понял, что сделал. Он оставил стабильную работу, жилье в Болгарии и привычную жизнь в Европе. Впереди была страна, в которой ему предстояло начинать с нуля.
Тревога пыталась остановить его на каждом этапе. Поэтому Тарас придумал действовать быстрее, чем мозг успевал испугаться.
Ему хотелось проверить себя: справится или нет.
Спустя два года Тарас живет в Сан-Франциско. Ни один из страхов, которыми он пугал себя перед переездом, не реализовался.
Сейчас он начинает новую деятельность в сфере продаж, развивает собственный небольшой проект и постепенно увеличивает доход. Переезд потребовал от него самостоятельно принимать решения, действовать в неизвестности и полностью отвечать за свою жизнь.
Тарас считает, что без работы, проделанной в «Аутентичности» и «Масштабировании», он с большой вероятностью не решился бы на этот шаг.
Изменения происходили и в более привычных вещах. Тарас около 25 лет носил очки, но во время программы решился сделать лазерную коррекцию зрения. Он начал по-другому выглядеть и почувствовал, что стал свободнее.
Новые отношения с собой
Раньше Тарас не знал, чего хочет, и строил жизнь вокруг чужого одобрения. Сейчас ему интересно пробовать, расти и смотреть, на что он способен. Он чувствует себя строителем собственной жизни и сам выбирает следующий шаг.
Синдром славного парня больше не управляет его решениями. Тарасу не нужно отказываться от своих интересов, скрывать недовольство, чтобы получить чье-то одобрение.
Он может любить людей, помогать им и строить близкие отношения, сохраняя при этом себя.
Если вы тоже боитесь конфликтов, стараетесь всем угодить и не понимаете, чего хотите сами, начните с Чекапа жизни. Он поможет оценить состояние ключевых сфер, увидеть сценарии, которые управляют вашими решениями, и получить пошаговый план изменений.
