«Полюби себя – и это решит все твои проблемы», «Если ты сам себя не любишь, никто тебя не полюбит», «Главное в жизни – любить себя»…
Эти пустые фразы уже достали. На любви к себе спекулируют все, кому не лень, и глубинный смысл этого понятия теряется.
Любовь к себе подается в качестве волшебной таблетки, которая сможет изменить все. И человек решает про себя: «Все, с этого момента люблю себя». Но… почему-то ничего не меняется. Ничего не происходит.
Потому что любовь к себе – это не таблетка. Это комплекс лечебных процедур и длительный курс лечения.
И перед тем, как приступать к лечению, важно учитывать 2 важных нюанса.
Первый – сама по себе любовь к себе ничего не решает.
Должен быть коктейль из любви к себе, здоровой самооценки, внутренней точки опоры и уверенности в себе. Причем понятия настолько близки, между ними настолько тонкая грань и тесная взаимосвязь, что зачастую непонятно что из чего проистекает и во что выливается. У каждого по-своему.
Но все вместе это – фундамент вашей жизни.
Второй нюанс: любовь к себе – это работа, и порой очень тяжелая.
Слова «с этого момента я люблю себя» ничего не изменят. Слов мало, нужны действия.
Любовь к себе – это долгий путь из анализа, осознанности, откровенности, постепенности и дисциплины.
Множество упражнений, которые требуют честности, в первую очередь перед собой. Ежедневные практики по нарастающей, которые сначала кажутся глупыми и нелепыми, а потом становятся неотъемлемой частью жизни. И осознанность – в итоге вы оставляете себе только то, что работает наилучшим образом именно для вас
Читайте также — 12 заповедей любви к себе
На пути любви к себе человек проходит 3 уровня:
0 – чувствительный критик;
1 – самолюбие = миссия;
2 – любовь к себе = дружба.
Грань между уровнями тонкая и почти незаметная. Иногда они перемешиваются и меняют порядок. Иногда вы можете застрять на каком-то из них, а порой и проскочить один.
Но одно можно сказать точно: на уровне 2 ничего не заканчивается, скорее только начинается.
Уровень 0: чувствительный критик
Большинство из нас выросло в условиях, где любовь к себе считалась эгоизмом. Нас не то чтобы не учили любить себя, скорее наоборот: говорили, что «Я» – последняя буква в алфавите. И мы привыкли не ставить себя на первое место и не слушать свои желания.
Другие важнее. Мнение других важнее. Они знают лучше.
В итоге любовь к себе носит деформированный характер.
Вы выбрали какую-то свою черту (внутреннюю или внешнюю) и из-за нее считаете себя особенными. Даже уникальными. И действительно любите эту часть себя.
Но отвергаете остальные.
Вы перфекционист и очень строго относитесь к себе. Бессознательно критикуете каждый недостаток, каждое неловкое движение и каждое сказанное слово. Более того, вы крайне чувствительны к мнению окружающих, потому что привыкли вовне искать подтверждения, что достойны любви.
Такая односторонняя любовь к себе делает человека настороженным. С одной стороны, он готов до конца защищать и отстаивать свою уникальность, с другой – воюет с другими частями себя.
Уровень 1: самолюбие = миссия
Редко кто переходит на уровень 1 сознательно. Как правило, в жизни что-то случается. Болезнь, разрыв, увольнение, трагедия. Что-то, что открывает глаза.
Человек сталкивается с пустотой, которая и есть его отношение к себе.
Раньше там был кто-то, кто обеспечивал любовь, дружбу, поддержку. Теперь там никого. Пусто.
Это сбивает с толку. Это порождает отрицание, гнев, неприятие, избегание одиночества, страха и отчуждения. Эмоциональная война с собой. Жалость к себе и постоянное нытье становятся подменой любви к себе.
И становится только хуже. Пока человек не решает отнестись к совету «полюби себя» как к миссии.
Через боль и страх с помощью ежедневных практик и самолюбования (да-да, именно самолюбования) вы получаете возможность посмотреть своим чувствам и эмоциям прямо в глаза, ощутить их, прокричать.
Неважно, как это проявляется. Каждый выбирает свой путь и каждый путь имеет право на жизнь. Даже если самолюбие проявляется через ежедневный постинг фотографий в инстаграме.
Что угодно, лишь бы вы услышали себя и превратили внутренний монолог в диалог.
Со временем станет легче дышать. Страх уменьшится, а нытье прекратится.
Жизнь меняется, когда становишься ближе к себе.
Полезно прочитать — 4 шага благодарности себе
Уровень 2: любовь к себе = дружба
Вам кажется, что вы победили – полюбили себя.
Но снова что-то происходит. Это выбивает из колеи, как будто проверяет вашу любовь к себе на прочность.
И так будет всегда. Произойти может что угодно.
Путь любви к себе бесконечен и требует постоянных усилий. И в какой-то момент вы осознаете, что все что было до этого, все техники и практики – это способы быть с собой, а не исправить себя.
И наступает полное принятие. Себя и каждой своей части отдельно.
На уровне 1 вы прорабатываете ветви, на уровне 2 добираетесь к корням – к первопричинам и источникам. И открываете себя по-новому.
Когда-то вам нужно было время, чтобы делать что-то для любви к себе. Теперь вы тратите время, чтобы ничего не делать. Просто быть собой. Быть в одиночестве и осознанности как дома. Любить себя.
Вы стали для себя настоящим другом. И это лучшее, что могло с вами случиться на этом нелегком пути.
«Полюби себя – и это решит все твои проблемы», «Если ты сам себя не любишь, никто тебя не полюбит», «Главное в жизни – любить себя»…
Любовь к себе не решит всех проблем и не изменит жизнь кардинально. Но она станет началом. Началом той жизни, о которой вы всегда мечтали.
Так на каком вы уровне сейчас?
Тему качественно дополняют статьи:
- С чего начинается доверие к себе?
- Быть добрым к себе — это не слабость
- 3 шага к себе настоящему. Как принять и полюбить себя
BC Platforma
Сегодня вы можете найти на моем блоге массу полезной информации по развитию личности и качеству жизни.
Причем, я беру все направления жизни человека и вскрываю все самое ценное в них.
НО…
Есть и часть глубоких знаний, методик и практик, которые находятся за прочной дверью нашей образовательной платформы и доступны не всем.
Вы можете получить к ним доступ. При чем, мы обновляем их каждый месяц и они «условно» бесплатны.
Готовы получить доступ к закрытой базе знаний на BC Platforma?
Жмите кнопку «Узнать больше» и подключайтесь.
Надеюсь, мои мысли по этому поводу были полезны для Вас. Ставьте “Мне нравится” и пишите комментарии, если это так. Я очень ценю ваше мнение.
С Верой в Вас, Павел Бильский
Комментарии