Привет.
Исследования современных психологов говорят, что каждый человек, не зависимо от пола, после 30 лет сталкивается с одним из самых сильных кризисов в жизни – кризис среднего возраста. Все о нем знают или хотя бы слышали, но как показывает практика, многие не готовы к его появлению.
Сегодня мы с вами разберем причины и симптомы его появления, как его избежать или пережить, если вы уже с ним столкнулись.
Пожалуй, начну с того, что кризис, о котором мы сегодня будем говорить – это нормативный кризис, который должен произойти в жизни каждого человека.
Его можно рассматривать, как принудительный процесс взросления и осознания полной ответственности за свою жизнь. Поэтому даже если Вы до сих пор на него смотрели как на что-то страшное и пугающее, этот кризис нужен абсолютно каждому человеку.
Давайте разберем почему…
Причины возникновения и симптомы
Возрастной кризис – это точка подведения итогов. В этот момент человек понимает, что его представления о жизни и результатах кардинально расходятся с реальностью, в которой он живет.
Тогда и появляется жгучее желание поменять нынешний сценарий жизни. Но не всегда человек знает, что именно нужно изменить и как это сделать.
Для кого-то этот кризис проходит незаметно, а кого-то накрывает со страшной силой безо всяких видимых причин. В большинстве случаев, недовольство накапливается постепенно по капле и в какой-то момент чаша переполняется.
Распознать у себя начало кризиса среднего возраста довольно просто. Первые проявления вы можете заметить в своем поведении:
- Зачастую плохое настроение
- Замкнутость
- Раздражительность и агрессия
- Бессонница
- Апатия
- Постоянная усталость
- Переживания и волнение о будущем
Хочу отметить, что одинаково испытывают кризис среднего возраста люди, которые смогли преуспеть в жизни и те, кто пока еще не реализовались.
Потому что наши ожидания и мечты в большинстве случаев формируются под влиянием социума и общепринятых стандартов и критериев успеха. А они, как правило, связаны только с материальными ценностями и внешними результатами.
Мало кто вас спрашивает, что вы на самом деле чувствуете, насколько вы удовлетворенны жизнью.
Попытки к бегству
Самый распространенный сценарий бегства от кризиса среднего возраста – когда человек пытается найти новую цель, возможно, сделать новые покупки или что-то еще…
Новые цели, не нужные вещи, новые достижения не решат проблему, а принесут еще большее разочарование.
В большинстве случаев, я могу вам гарантировать, что цели или ориентиры, на которые вы ровняетесь, были навязаны вам обществом, и они не являются вашими ориентирами.
Второй сценарий бегства – попытка заглушить собственные переживания сериалами, компьютерными играми, алкоголем, наркотиками, и т.п. Это так же усугубит и так не простую ситуацию и перерастет в депрессию.
«Лень и депрессия – это сигнальная система, которая говорит, что вы проживаете не свою жизнь»
Третий сценарий я называю «приговор» – когда человек принимает решение опустить руки и убеждает себя и окружающих в том, что он неудачник и у него судьба такая, страдать.
Наверное, это самый опасный сценарий из возможных. Выбрав его, человек своими руками разрушает себя и свою жизнь.
Но что же делать, если предыдущие сценарии не решают проблему, как пережить кризис среднего возраста и выйти из него победителем?
Давайте разберем подробно. Что делать, если вы оказались в подобной ситуации.
Переломный момент
1. Познание себя настоящего
Первое, что нужно сделать, это задать себе следующие вопросы:
— Какие мои ценности и истинные цели?
— Чего я хочу от жизни?
— Какой опыт хочу прожить, что создать и дать миру?
— Какие эмоции и истории я оставлю после себя?
Кризис среднего возраста – это путь к себе и раскрытие своей индивидуальности. Именно поэтому я говорил о том, что он должен произойти в жизни, каждого человека.
Он помогает нам учиться жить, так как мы хотим, а не так как должны или обязаны.
«В любом возрасте нам, действительно, нужен кризис, чтобы познать самих себя и осознать, чего хотим от жизни»
Если то, что вы сейчас читаете – полезно, жмите “мне нравится” и продолжайте чтение.
2. Удовольствие и радость в каждом дне
Второе – научиться получать удовольствие от жизни. Перестаньте видеть жизнь как результат и почувствуйте ее как процесс — во всей красе и полноте ощущений.
Спросите себя, что наполняет вас радостью? Какие действия приносят удовольствие? Отвлекитесь от ежедневной суеты и обязательств – позвольте себе прикоснутся к своим истинным желания… И найдите способы их реализовать.
На своих тренингах я всегда спрашиваю людей, чтобы они сделали, если бы узнали, что жить осталось совсем мало? Оказывается, этот вопрос очень бодрящий, потому что люди обычно вспоминают все самое важное, что хотели бы сделать в жизни.
Спросите сейчас себя, что бы вы сделали? Напишите этот список и начинайте действовать!
3. Понимание смысла жизни
Смысл жизни каждого человека – быть счастливым. Конечно, у каждого из нас будет свой путь к счастью. Потому что у каждого из нас свое представление о радости и удовольствии от жизни.
Для того чтобы Вам было проще найти свой смысл и путь к счастью, давайте разберем 6 главных потребностей человека.
- Безопасность – это наш базовый инстинкт, который помогает нам обеспечить наши физиологические потребности: еда, вода, сон, крыша над головой и т.п. Они помогают нам чувствовать себя в безопасности.
- Разнообразие – эта потребность помогает нам чувствовать себя живыми. Проблемы, сложности, разочарование, страх, гнев, радость, удовольствие, страсть, любовь – эти эмоции и чувства помогают нам ощущать всю полноту жизни.
- Любить и быть любимым – практически все, что мы делаем в жизни, делаем ради любви. Мы все хотим, чтобы нас любили и так же мы хотим любить. Именно поэтому в жизни, каждого человека ценность семья, всегда приоритетней остальных.
- Значимость – потребность в признании. Все мы хотим быть нужными, нашей семье, людям вокруг нас, стране или даже миру. Поэтому мы стремимся раскрывать свой потенциал и достигать новых высот, чтобы завоевать признание людей.Первые 4 потребности личностного характера, их удается удовлетворить, каждому человеку. Остальные 2 потребности – духовные, те самые, которые помогут нам получать чувство наполненности.
- Рост – все мы знаем, если мы растем, значит, мы живем. А если мы не растем… если не растет наш бизнес или карьера, наши отношения… Не имеет значение сколько у нас денег – мы в любом случае будем чувствовать себя плохо. Мы будем чувствовать, что что-то не так.Единственная причина, почему мы не растем – у нас нечего дать людям. Потому что если мы ничего не даем мы не можем расти. Поэтому, 6-я потребность – это Давать.
- Давать – для того, чтобы быть счастливым нужно давать или делиться. Потому что жизнь – это не Я, жизнь это Мы!Наверное, Вы уже не раз слышали, что для того чтобы получить сначала нужно отдать. Именно эта формула работает во всех сферах жизни. В отношениях с любимым человеком, в окружении, в бизнесе, в карьере, в здоровье. Во всем!
Это были 6 главных потребностей в жизни, каждого человека, поняв которые вы сможете пересмотреть свои взгляды на жизнь и начать жить более счастливой и наполненной жизнью.
У человека две жизни, и вторая начинается тогда, когда он понимает, что жизнь всего одна.
Вместо заключения
Сегодня мы с вами в полной мере разобрали тему кризиса среднего возраста. Вы узнали его симптомы и то, что попытки к бегству только усугубят ситуацию, но самое важное, что вы уже знаете, как нужно действовать, чтобы решить проблему и этот кризис пошел вам только на пользу.
BC Platforma
Сегодня вы можете найти на моем блоге массу полезной информации по развитию личности и качеству жизни.
Причем, я беру все направления жизни человека и вскрываю все самое ценное в них.
НО…
Есть и часть глубоких знаний, методик и практик, которые находятся за прочной дверью нашей образовательной платформы и доступны не всем.
Вы можете получить к ним доступ. При чем, мы обновляем их каждый месяц и они «условно» бесплатны.
Готовы получить доступ к закрытой базе знаний на BC Platforma?
Жмите кнопку «Узнать больше» и подключайтесь.
Действуйте!
С Верой в Вас и Ваш Успех, Павел Бильский
Комментарии